Подагра – одно из самых древних из описанных человечеством заболеваний.
Болезнь известна врачам вот уже более 5000 лет. Но, не смотря на столь солидный возраст описания и исследований, нащупать надежных способов исцеления врачам пока не удается.
Несмотря на то, что подагра заболевание не смертельное, людям, заболевшим ей нисколько от этого не легче. Приступы подагры очень мучительны и регулярно выбивают больного из жизненной колеи на пару недель как минимум раз в полгода.
Во время приступа распухают суставы, чаще всего большого пальца ноги, подскакивает температура, острая и нестерпимая боль не дает даже прикоснуться к воспаленному суставу.
Это происходит от того, в организме нарушился белковый обмен, промежуточное вещество белкового обмена мочевая кислота, не выводится должным образом из организма, а откладывается в виде кристаллов в суставах. Кристаллы мочевой кислоты настолько острые, что буквально разрывают окружающие ткани.
Если с вами один раз случился приступ подагры, то, увы, ваша жизнь изменилась навсегда и не в лучшую сторону.
Как наладить нарушенный обмен веществ современная медицина не знает.
Главная рекомендация при подагре – жесткое ограничение белков в пище, даже растительных.
Потому что даже однократное употребление некоторых продуктов может спровоцировать очередной приступ.
Вот опасные для больного подагрой продукты:
мясо, птица, рыба, морепродукты, икра, творог, сыр;
яйца;
виноград, изюм, вино, пиво, водка (любой алкоголь);
мед, фруктоза, газированная вода;
помидоры, баклажаны, перец;
бобовые все, орехи, подсолнечные семечки, халва;
клюква, малина, брусника;
капуста, особенно цветная, брокколи и брюссельская;
редька, сельдерей;
макароны и мучные изделия из твердых сортов пшеницы;
все консервированные продукты ( консерванты затрудняют вывод солей из организма).
И это далеко не полный список запрещенных продуктов, вообще проще назвать то, что можно есть без опаски.
Разрешенный список удручающе мал.
Картофель, лук, морковь, свекла;
огурцы, кабачки, патиссоны, арбузы, дыни;
земляника, бананы;
черный хлеб;
масло и жиры как растительные так и животные.
Разработаны препараты улучшающие вывод мочевой кислоты из организма (например - аллопуринол) их нужно принимать между приступами, что позволит несколько ослабить диетические рекомендации, но не избавит вас от приступов.
Кроме диеты необходимо соблюдать и другие меры предосторожности:
не переутомляться, не переохлаждаться, не травмироваться;
хорошо высыпаться;
не нервничать;
Жизненно необходима умеренная физическая нагрузка! Двигайтесь как можно больше в меру своих сил. Мышцы и сухожилия больного подагрой атрофируются и деградируют быстрее чем у здорового человека, поэтому нужно прилагать к их сохранению значительные усилия.
Ходите, плавайте и БЕГАЙТЕ.
Последняя рекомендация кажется уж совсем парадоксальной, поэтому остановлюсь на ней поподробней.
Я сам заболел подагрой в 40 лет, почитал про болезнь, обалдел от такого жизненного сюрприза, но сдаваться не собирался.
Перечитал кучу литературы, перепробовал огромное количество средств и препаратов, различные средства физической культуры.
Йога, цигун, атлетическая гимнастика – увы оказались бессильны против подагры.
НО одно из средств физической культуры оказалось чрезвычайно действенным!
И это как вы уже догадались – БЕГ!
Впервые я побежал в 47 лет, и вот уже пять лет бегаю без перерыва и бросать не собираюсь!
Уже после первых пробежек мое общее самочувствие настолько улучшилось, что просто захотелось жить.
Нагрузки увеличивал очень плавно и постепенно, самое главное, что бегал регулярно и без пропусков.
Сейчас пробегаю в легком темпе по три километра каждый день.
И ТЕПЕРЬ САМОЕ ГЛАВНОЕ!
За эти пять лет не было НИ ОДНОГО значительного приступа подагры!
Максимум что случалось это легкие покалывания и дискомфорт! И это не смотря на не соблюдение диеты, да то есть теперь я ем почти все, правда стараюсь соблюдать меру.
Я не знаю, как этот феномен объяснить с научной точки зрения, но видимо организм во время бега переходит на какой-то другой режим работы, при котором обмен веществ нормализуется, и почки и печень успевают очистить кровь.
Таким образом, я бегаю и живу полной жизнью.
Чего и Вам желаю!
