Для большинства женщин, тридцать лет – это возраст, которого они ждут с ужасом. Хотя все это глупые стереотипы, ведь женщина в тридцать лет может выглядеть намного привлекательней, чем женщина в двадцать лет. Весь секрет в том, как правильно следить за собой.
Однако, с наступлением тридцати действительно появляются некоторые проблемы. Даже не проблемы, а маленькие неприятности. Во-первых, весьма ощутимо влияние социума. Женщины в панике бросаются на первые же средства, которые реклама преподносит как чудодейственные. С телевизора милая женщина констатирует факт того, что в тридцать у нее уже появились морщины. Да и процесс обмена веществ существенно замедляется и чтобы скинуть немного килограммов, уже недостаточно просто не поужинать один раз. Первое, что нужно знать женщине такого возраста – панике нужно сказать решительный стоп! Не стоит кидаться на все рекламируемые чудо-средства. Поступим умнее. Запишемся в фитнес-клуб.
После тридцати, выбор упражнений в фитнесе должен быть более тщательным. В более молодом возрасте, занятия фитнесом могли быть больше танцевального характера и они все равно могли быть более хаотичными и непостоянными. В тридцать же лет, Ваш организм будет требовать уже более ласкового и тщательного отношения к себе.
Например, Ваша работа очень плотно связана с работой в офисе. Что мы имеем? Полный набор – нарушение осанки, серьезные проблемы с поясницей и слабая спина. Вы еще, как любая уважающая себя женщина, любите каблуки. Скажем «привет» проблемам с коленями и возможному варикозу. Так что нагрузки на ноги противопоказаны полностью. Поэтому необходимо будет нарастить мышечный корсет, укрепить мышцы спины и заднюю поверхность бедра. А потом можно и о танцах подумать. Правда, если Вам этого еще захочется.
Женщины, которые ранее никогда не занимались интенсивными упражнениями, всякие эксперименты противопоказаны. Так что обычный фитнес и упражнения исключительно те, что прописал тренер. Иначе быть беде.
Не обольщайтесь сказками, что первое же занятие сделает Вас супер стройной и снимет усталость моментально. Все будет, но со временем. При систематических тренировках, Вы действительно заметите, как Ваша жизнь меняется к лучшему. А вместе с тем, к лучшему изменится и Ваша фигура, а цифра тридцать уже явно не будет пугать.
