Как сделать свое пробуждение приятным, а утро рабочего дня добрым? Мы поможем вам советами!
1. Мелодия на будильник!
Нежная, мелодичная музыка на ваш будильник, которая будет способствовать постепенному пробуждению организма от сна. Ставьте будильник на 10 минут раньше, чтобы вы смогли немного понежиться в постели.
Громкий и энергичный звонок будильника разбудит вас резко и внезапно, что скорее всего спровоцирует головную боль, раздражительность в течение всего дня.
2. Замечайте приятные моменты!
Обратите внимание на те моменты и вещи, которые вы сейчас воспринимаете как должное. Например, как солнце пытается заглянуть вам в окно, через шторы, на комнатные цветы, на вашу вторую половинку, спящую возле вас!
3. Вода!
Примите душ! Он не должен быть горячий, потому что тогда вы захотите вернуться в кровать и досмотреть свой сон, а в течение дня будете хотеть спать и чувствовать себя уставшим. Душ не должен быть холодный, потому что это может быть опасно для здоровья. Лучше всего для пробуждения подойдет теплый душ! Используйте гель со вкусом фруктов с освежающим эффектом, такие например как арбуз, дыня, мята. Таким образом ваше тело проснется и вы будете готовы к новому рабочему дню! Советуем вам петь в душе — это способствует хорошему настроению в течение всего дня!
4. Питайтесь утром полноценно!
Фруктовый салат, овсяная каша с молоком идеально подходят для полноценного завтрака, чтобы взбодрится и зарядиться новыми силами для предстоящего рабочего дня. Завершите завтрак чашкой чая или кофе со сливками!
5. Вместе веселее!
Что может поднять настроение и зарядить положительными эмоциями? Завтрак с любимым человеком! Для совместного принятия утренней трапезы даже можно немного опоздать на работу.
6. Слушайте любимую музыку!
Собирайтесь на работу под любимую музыку! Ритмичные звуки посодействуют вам настроиться на позитивный лад и вы в отличном настроении проведете ваш день, к тому же под музыку делать завтрак намного быстрее и приятнее!
Статья предоставлена фитнес клубом GFS - www.gymfitness.ru <- Присоединяйтесь и будьте здоровы.
Ставьте палец вверх, а также подпишись вверху страницу - будь в курсе последних трендов в мире спорта, будь в форме!
Читайте также: Ошибки, допускаемые в спортивном зале -||- Силовые тренировки против лишнего веса -||- Нужно ли тренировать пресс?
