Весна, а не за горами и потепления, таяния снега и появление первой зеленой травки, день стал уже заметно длиннее, и в душу закрадывается необъяснимая радость от пробуждения природы.
Но душе смятение? А все из-за того, что солнышко, сдернув с нас верхние одежды, обнажит последствия праздничных новогодних излишеств и спортивных каникул. Лишние килограммы, заметно округлившийся животик, «апельсиновая корка» на бедрах и ягодицах, потучневшие плечи – не лучшая компания для встречи весны.
Самое время отправится в спортзал!
Учитывая, что в последнее время идет развития фитнес индустрии, растет число фитнес клубов, а также услуг, предлагаемых этими клубами. Выбор тренажерного зала – это важный этап в начале тренировок, поскольку от этого могут зависеть, как результаты в целом, так и решение пойти на тренировку, или нет.
Как же все-таки выбрать подходящий зал для занятий?
Самый лучший выбор, через друзей, знакомых. Поинтересуйтесь возможно у вас найдутся друзья, которые регулярно занимаются и могут что-то посоветовать. Если же таковых нет, то выбор за вами.
· Важнейшим критерием выбора является местоположение. Лучше всего выбирать тот тренажерный зал, который ближе всего расположен к Вашему дому. С нашей постоянной нехваткой времени вопрос очень животрепещущий. Время, которое Вы тратите на дорогу – важный показатель, а такие его рамки не случайны. После тренировки вы должны спокойно добраться до дома и закрыть белково углеводное окно.
- Второе, на что стоит обратить внимание, это оборудование тренажёрного зала. Как только зайдете в зал, убедитесь, что там есть с чем поработать. Стандартом сейчас является: два зала для фитнеса и аэробики, большой зал для игровых видов спорта и главный зал с силовыми тренажерами и кардио-зоной. Фитнес-эквипмент: бодибары, скакалки, степ-платформы, хула-хупы, фитболы, силовые машины, рамы, стойки и т.д.
Но не следует отдавать предпочтение залам только с изобилием тренажёров и недостатком штанг, гирь и гантелей, ведь свободные веса играют немаловажную роль в фитнесе.
· Так же оцените вентиляцию. Особое внимание обратите в тех зонах, где расположены кардио тренажёры, ведь именно там вам придётся попотеть сильнее всего.
· Не маловажный момент — это чистота в зале и раздевалки.
И конечно же, главной “изюминкой” любого фитнес-клуба является его тренера. Именно эти люди главные в зале. От их квалификации и степени грамотности зависят ваши результаты.
Выбор фитнес-тренера - это комплексный подход. Идеально выбранному тренеру Вы можете доверять и с ним достигаете поставленных целей!
· Перед занятиями побеседуйте с тренером. Заодно определитесь. Комфортно ли вам с этим человеком? Доверяете ли вы ему себя?
· Не помешает также навести справки и послушать отзывы о его работе.
· Обратите свое внимание на то, что при первой встрече тренер должен определить ваше состояние здоровья, ему необходима эта информация, чтобы правильно составить программу тренировок. Также спросит вас о цели занятий, посоветует программу питания, которая усилит эффект тренировок.
· В дальнейшем, во время занятий, тренер обязан следить за вашим самочувствием и корректировать программу в случае необходимости. И, конечно же, на его совести определение оптимальной нагрузки для вас.
· Он обсуждает с вами сроки и цели тренировок, внимательно вас слушает и не говорит, что у него для вас уже есть программа тренировок. Не навязывает своего видения. И не обещает вас избавить от 10 кг за месяц.
Надеюсь, что статья вам была полезна.
Приятных тренировок и высоких результатов!
