Вашему внимания лучшие 5 диет, чтобы похудеть к лету:
1) диета на каше;
2) поэтапная диета;
3) белая диета;
4) за 9 дней;
5) минус 5 килограмм.
Если зимой недостатки фигуры можно спрятать за тысячей предметов одежды, то летом это не сработает. Как говорится, июнь покажет, кто съел сколько. Вот почему мы начинаем готовить тело к летнему сезону прямо сейчас. Мы представляем вам лучшие 5 диет, которые могут помочь вам в этом сложном деле.
И помните: перед диетами вы должны проконсультироваться с врачом.
№1 Диета на каше
Судя по многочисленным мнениям, эта диета является наиболее оптимальной для быстрой потери веса и, самое главное, очищает организм от токсичных веществ, избытка жидкости и нормализует работу желудочно-кишечного тракта.
Овсянка - богатство питательных веществ:
1) витамины A, W,
2) минералы,
3) аминокислоты.
В этом нуждаются наши:
1) сердечная мышца,
2) кости,
3) кожи,
4) волосы.
Благодаря диете на каше на десять дней вы можете сбросить вес в среднем на пять килограммов, а также избавиться от этих неприятных вещей, таких как блеск кожи, угри, прыщи.
Меню такой диеты:
Овсянка четыре-пять раз в день.
А для изменения готового блюда разрешено добавлять свежие фрукты, ягоды, сухофрукты.
Плюс есть овощные салаты, но без заправок.
Овсянка готовятся только на воде. Его заваривают (мы берем ложку овсяной муки на 200 мл воды) без соли, масла или сахара.
№2 Поэтапная диета
Эта диета состоит из семи этапов, на каждом этапе разрешается употреблять определенные продукты.
Длина первого этапа - несколько дней. За это время вам нужно есть жидкую пищу в количестве двух с половиной литров: негазированная минеральная вода, постный бульон, коктейли, оладьи, молоко, кефир и другие подобные.
Аналогичное количество времени и второй этап. Мы также едим жидкую пищу (литр в день) и вводим в рацион свежие фрукты, за исключением бананов, но не более килограмма.
Третий этап длится три дня. Диета полностью совпадает с предыдущим этапом.
На четвертом этапе в течение трех дней мы едим бобы, соевые бобы, горох, коричневый рис, но не более 500 граммов в день и зеленый - в неограниченном количестве.
Пятый этап длится четыре дня. Ешьте все овощи, кроме картофеля, свежих фруктов (не более килограмма в день). Пейте обычные воды и травяные чаи.
Шестой этап в день короче предыдущего. В течение этого периода есть овощи, исключая картофель, фрукты, но не более килограмма, 200 г рыбы или мясного жира.
Седьмой этап длится весь день. Меню такое же, это и шестой этап. Вы все же можете разрешить 100 г молочных продуктов с низким содержанием жира.
Эта диета должна повторяться не чаще одного раза в шесть месяцев.
№3 Белая диета
Идеально подходит для тех, кто хочет похудеть и не отказывается от выпивки. Он основан главным образом на различных молочных продуктах.
В течение недели вам нужно будет есть:
1) с низким содержанием жира натуральный йогурт,
2) творог,
3) кефир,
4) ряженка,
5) а также овощи,
6) фрукты,
7) куриные яйца,
8) мясо и рыбу.Диета допускает сахар и сладости в небольших количествах. Для большего эффекта создатели такой диеты рекомендуют употреблять сухофрукты и мед.
В течение семи дней с белой диетой вы можете стать на три-пять килограммов стройнее (конечный результат будет зависеть от конкретного тела и метаболизма человека).
№4 Девять "9 дней"
В течение этих девяти дней вы можете потерять три-девять лишних килограммов.
Суть диеты заключается в следующем:
1) в течение трех дней есть рис (крупу приготовить по утрам и поделить на пять равных частей, предназначенных для пяти блюд, а ужин должен состояться не позднее 8 часов) и выпить достаточное количество жидкостей - до двух литров воды ежедневно;
2) затем три дня мы едим вареное куриное филе (без кожи) и рыбу. Последнее блюдо не позднее семи часов вечера;
3) последние три дня едят овощи. В течение этого периода есть свежие, сушеные овощи или отварные овощи (в дополнение к картофелю).
№5 Диета минус пять
Очень строгая диета. Вы должны практически голодать. Это длится пять дней. Сидя на такой диете, многие теряют 1-2 килограмм веса тела в день.
Пример меню на один день выглядит следующим образом:
завтрак - кофе с обезжиренным молоком, кусок желтого сыра;
ужин - куриное яйцо вкрутую;
ужин - груши и апельсины.
Если вам понравилась эта публикация, ставьте лайк ( 👍 - палец вверх)!
Поддержите проект, подписывайтесь на канал и впереди будут только интересные и познавательные статьи для Вас!
Вдобавок предлагаем вам прочесть статью «Популярная питьевая диета. До -20 кг за 30 дней!»
