Классические "песочные часы", с осиной талией и выдающимися бедрами и плечами, потихоньку меняют форму. За последние 50 лет, дамы немного потяжелели и талия, даже при этом типе уже не такая выраженная. 90х60х90, это тоже про "песочные часы". Этот тип, как никакой другой, в хорошей форме, приближен к идеалу фигуры.
ПЕСОЧНЫЕ ЧАСЫ
Если вы обладательница "Х-образной" фигуры, как её ещё называют, то у вас от природы идеально соблюдены пропорции, ширина плеч равна ширине бедер, выраженная, изящная талия. И даже если прибавляется вес, то и он начинает оседать в нужных местах, груди и ягодицах. Но чтобы фигуру не испортить, за ней нужен глаз да глаз. Проблемным местом для скопления лишней жировой прослойки является нижняя часть тела. А что с этим делать, попробуем разобраться.
ОСНОВНЫЕ ПРИЗНАКИ:
- объём плеч равен объёму талии
- узкая, выраженная талия
- выраженные бёдра и округлые ягодицы
- пышная или среднего размера грудь
- ноги стройные
- жировая прослойка гармонична распределена в области бёдер и груди
Но даже при идеальных исходных формах, при неправильном питании и малоподвижном образе жизни, этот тип фигуры склонен к изменениям. Поэтому не теряйте бдительность, следите за весом, лишнее сразу уходит в "ушки " на бёдрах. Старайтесь поддерживать данные от природы пропорции в гармонии. Но, а если уже что-то пошло не так, запомните, что надо делать.
ЧТО ПРЕДПРИНЯТЬ:
- скорректируйте питание и рацион, всего должно быть в меру, не переедайте
- снижайте вес и контролируйте его
- укрепляйте мышечный каркас
- степ платформа, упражнения на пресс и спину, аэробные нагрузки, танцы, бег, велосипед, чередуйте для достижения максимального эффекта
- равномерно укрепляйте все группы мышц, ну может ногам, уделяйте чуть больше внимания
- контролируйте жировую прослойку, т.к. переизбыток ее, например в зоне бедер, будет портить фигуру
- массаж (ручной и аппаратный)
- обертывания, бандажирование, крема и сыворотки, улучшающие лимфообращение и кровоснабжение пойдут на пользу
- прессотерапия, кавитация, электролиполиз, миолифтинг, RF-лифтинг, LPG, вакуумно-роликовый массаж (для максимального эффекта и лучшей сочетаемости процедур, нужна личная консультация специалиста)
Берегите, то чем наградила вас природа, ведь лучше предупредить, чем бороться с последствиями.Соблюдайте регулярность и периодичность в уходе за собой, и результат не заставит себя ждать. О других типах фигуры и методах их коррекции, читайте в моем профиле.
