Как всем известно, любая балерина должна держать себя в строгой форме. Именно поэтому многим интересно узнать, как одной из самых известных представительниц данной профессии, Анастасии Волочковой, удается удерживать вес до 49 кг при росте 171 см.
Каждый лишний килограмм для талантливой артистки балета считается настоящей катастрофой. А после того, как Анастасия после отдыха поправилась на 10 кг, она навлекла на себя огромное количество нелестных комментариев.
Столкнувшись в своей жизни с жесткими диетами, заслуженная артистка стала с трепетом относиться к собственной внешности. Теперь же Настя предпочитает придерживаться некоторым правилам, однако ни в коем случае не изнуряет себя голоданием.
Диета звезды балета не имеет каких-то особых ограничений.
· Анастасия пользуется основами раздельного питания, не употребляя вместе углероды с белками.
· Основным своим девизом артистка считает самоконтроль и стремление к успеху, которые помогают ей добиться результата.
Меню Анастасии Волочковой выглядит следующим образом
· На завтрак прима предпочитает воду с медом или же чай/кофе. Также Анастасия с удовольствием съедает пару куриных яиц с кусочком хлеба.
· Второй завтрак балерины состоит из нежирной рыбы, приготовленной на пару, салата и легкой заправки.
· На обед звезда балета съедает порцию риса с овощным салатом (лимон и оливковое масло Анастасия использует как заправку).
· Ужин примы состоит из кусочка лосося и паровой/запеченной свеклы.
Советы правильного питания от Анастасии Волочковой
· Прежде всего балерина рекомендует уменьшать порции. За один раз Анастасия съедает столько еды, сколько может поместиться в её ладонях.
· Звезда балета советует следить за калорийностью.
· Также необходимо отказаться от сахара и мяса, поскольку именно эти продукты зачастую являются виновниками лишних килограммов.
· Как советует балерина, за день необходимо выпивать достаточное количество воды (не менее 2 л), которая позволяет выводить шлаки. Также Анастасия рекомендует пить зеленый чай и негазированную воду.
· Посещение "русской бани" - еще один совет от Насти. Балерина любит принимать ледяной душ после бани чтобы повысить иммунитет тонус своего организма.
· Устраивайте разгрузочные дни (к примеру "чайные").
· Прима советует умеренное занятие спортом. Сама же артистка балета предпочитает плавание.
