Функциональная тренировка (запрыгивания на тумбу)

Тренировка на сегодня:

Разминка (5 минут)

Бег, скакалка (на свое усмотрение)

EMOM

1-я минута: 8 - берпи подтягивания (около турника выполнить берпи, вместо прыжка - подтягивание)

2-я минута: 10 - махи гирей (свинги)

DAY WOD (выполнить 1 круг за минимальное время)

10 - отжимания

20 - берпи

30 - запрыгивания на тумбу

20 - трастеры

10 - подтягивания

Заминка

100 - сит апы

Подписывайтесь на наш кроссфит - канал в телеграмм!!

https://t.me/CrossWOD

@CrossWOD