За время работы инструктором у меня скопилось много материала, наблюдений, размышлений, которые показались мне достаточно интересными и которые при разработке новой программы для спортивной школы потребовали систематизации.
Для этого я использовал наработки в соединении фитнес программ.
Йога и Пилатес - два направления фитнеса, которые хорошо сочетаются, особенно на детско-юношеских группах. Хотя, если учесть, что практически вся техника Джозефа Пилатеса базируется на гимнастике йогов, то в их некотором сходстве нет ничего удивительного.
По своей практике могу сказать, что с помощью техник пилатеса можно укрепить корпус, поддержать позвоночник, разработать мышцы, но как и у большинства направлений современного фитнеса, техника становится бесполезной при достижении определенного порога.
Синтезируя разные направления возможно достигать большего эффекта. Пилатес может подготовить тело, но дальнейшее движение в рамках одного направления возможно только в модификациях упражнений, которые на мой взгляд, являются лишними и не прибавляют здоровья.
Другое дело, если использовать техники пилатеса в качестве подготовки тела к асанам йоги, что мной практикуется уже в течение трех лет. Тогда освоение сложных поз из йоги занимает в несколько раз меньше времени, чем если бы ребенок занимался только гимнастикой йогов.
Наличие обширного материала по анатомии и физиологии или множество вариаций модификаций одних и тех же упражнений не являются критериями хорошей фитнес-программы. Все люди разные, а значит нужны и разные подходы. Нужна такая программа, которая давала бы уникальные ключи для работы над своим здоровьем, а значит нужен иной вид фитнеса, который будет являться грамотным синтезом универсальных упражнений. Соединение пилатеса и йоги, которое сейчас набирает обороты, на мой взгляд, считается правильным подходом. Важно не смешать всё в кучу, а грамотно соединить, чтобы усилить.
