заметки инструктора по йоге

Размышление над тем, что есть правильная практика йоги, является одним из самых главных предметов моей саморефлексии. У этого размышления – две стороны. Первая связана с вопросом «что давать?». В йоге много направлений и каждый раз я сталкиваюсь с разными школами, которые истолковывают известные понятия/асаны/техники немного по-другому. Вторая сторона связана с вопросом «как давать?». Йога - это строгое системное изучение материала или это творческий процесс без системы? Нужно ли держать учеников...

Заметки по йоге я начал писать в 2016 году, к этому моменту у меня уже накопилось достаточно опыта ведения занятий в разных спортивных учреждениях, секциях, школах. Несмотря на то, что мне посчастливилось вести йогу и для танцоров и для дзюдоистов, на группах ЛФК, в детско-юношеских группах с детьми от 3 до 18 лет, со студентами, и даже с бабушками под 70, – у меня было много свободного времени. Это свободное время позволяло мне рефлексировать по поводу практики йоги. Тренировки проходили примерно...

Чтобы конкретизировать йогу и её место нам нужно, в первую очередь, обратиться к функциям физической культуры и соотнести их с практикой йоги. Это даст нам возможность определить относится ли йога к одной из форм физической культуры или нет...

«Динамическая морфология - наука, изучающая анатомическую основу движений и положений тела, дающая анатомический анализ работы пассивной и активной частей опорно-двигательного аппарата и оценивающая при этом состояние всех частей тела»...

«Мой муж инструктор йоги» - говорит одна женщина. Спрашиваю, где он преподает. Она отвечает - «Нет, он не такой инструктор, он не преподает». Другая ситуация. Разговариваем с одним мужчиной, он говорит: «А я ведь тоже инструктор по йоге…». Спрашиваю у него какое направление: Хатха, Аштанга, йога Айенгара?... Он отвечает: «Нет, я асанами и всем остальным таким не занимаюсь, у меня только медитации». Рассматриваем с одним физруком технику выполнения одного упражнения, он мне: «Тут четырехглавая мышца бедра сокращается, задняя группа растягивается, трапеция оттягивает лопатки и т...

«У меня положение безвыходное, но я хоть брыкаться могу!». «Всё страньше и страньше! Всё чудесатее и чудесатее!» - Льюис Кэрролл «Алиса в Стране чудес». Начали работать в спортивной школе над дистанционным обучением детей. Со всеми этими карантинами перед нами встала фантастическая задача – учить детей физическому развитию по интернету. Задача благородная, но очень специфическая. Попробуем разобраться. У меня несколько детско-юношеских групп, условно можно поделить их на младших, средних и старших разных лет обучения...

В магистратуре один из преподавателей говорил нам, что учитель может реализовываться только тогда, когда у него есть ученик. Если преподаватель придет в класс, а там никого не будет, то это просто человек в комнате. Если ученики придут в кабинет, а там не будет учителя, то это просто ребята, которые собрались вместе. Чтобы совершился учебный процесс нужно учителя и учеников объединить в одном пространстве, тогда начинается магия образования. Но кроме общего пространства важен ещё и вид отношений, возникающий между учителем и учеником...

Дети любят задавать вопросы, темы могут быть самые разные, вопросы могут быть простыми или сложными. Провокационными или хитрыми, философскими или наивными. Глубина вопроса зависит от того насколько тебе доверяют. Диалог - это показатель открытости. Чем больше ребенок зажат авторитетом учителя и рамками предмета, тем сильнее он скрывает свое истинное отношение к вещам. Не все учителя умеют отвечать на вопросы и адекватно на них реагировать. Ученик может бояться спросить что-то из-за страха перед учителем...

Через мою секцию за эти «официальные» шесть лет работы в спортивной школе и в других местах прошло, наверное, уже больше нескольких сотен детей. Только с небольшой частью ребят мы продолжаем поддерживать отношения. Большинство пробегают мимо, задерживаясь на пару занятий, на пару месяцев, на год. Кто-то уходит, а потом возвращается. Кто-то забегает ко мне всего на несколько занятий, но стабильно раз в полгода. С кем-то мы встречаемся уже вне занятий. Детско-юношеская секция по йоге – это какой-то крайне сложный конструкт, в котором я до сих пор до конца не могу разобраться...

Первые упоминания упражнений из йоги встречаются в материалах, которым 3000 лет до н. Э., отсылки на йогу можно увидеть в индийском эпосе («Махабхарата», «Бхагавад-гита») VI век до н. Э, в «йога-сутрах» Патанджали II век до н...

Много общались с инструкторами на тему преподавания йоги разным возрастным группам и, в большинстве случаев, приходилось слышать: «Я бы никогда с детьми не работал (а) - они визжат, орут, отвлекаются, огрызаются. Какая уж тут практика, когда ты целое занятие уговариваешь какого-нибудь ребенка хоть немного позаниматься?». На профосмотре врач, узнав, что я работаю с детьми, посмотрела на меня как на тяжелобольного и утешительно произнесла: «Сочувствую». «Хуже, чем с детьми работать, разве что с беременными» - как-то сказал мне один инструктор...

В конце занятия йогой или фитнесом мы с ребятами во что-нибудь играем. Игра дает возможность детям познакомиться (в этом году много новичков) и поработать в команде (игра требует вовлеченности всех, чтобы быть успешной). В моей первой младшей группе (1 – 2 классы) спортивной школы сейчас уже больше 20 человек и все они очень разные, поэтому одна из моих задач, на начальном этапе - помочь им научиться работать вместе. И пока идет притирка характеров возникает множество разных ситуаций. Конец тренировки...