Не все любят с утра рано вставать, и уж более того делать зарядку. Но после прочтения данной статьи вы будете точно знать насколько же полезна зарядка по утрам.
Причина №1 Разгрузка для сердца.
После сна не все органы и мышцы могу полноценно работать и первое на что влияет зарядка с утра это на сердечные мышцы. Утренняя гимнастика поможет проснутся всем 639 мышцам в организме в том числе и сердечной. Сегодня сердечно-сосудистые заболевания составляют почти половину причин, по которой люди слишком рано уходят из жизни. Сидячая работа, не правильное питание, отсутствие физической активности повышает развитие патологии сердца. Помогите себе сами!
Утренняя зарядка позволит насыщать кровь кислородом, улучшать мозговую активность и кровообращение.
Причина №2 План на ден.
Если не делать зарядку с утра то у вас попросту не будет хватать сил на весь день и вечером вы просто скажете что устали и как можно скорее ляжете спать.
Дело в том что утренняя зарядка даст вам столько сил что хватит до позднего вечера и все ваши задачи которые вы составляли на день попросту сможете решить.
Причина №3 Правильное питание.
Важно учесть что при правильном питании ваш организм попросту будет изнашиваться в разы быстрее. Составляйте завтраки на неделю, питайтесь только свежими продуктами, пейте больше воды и вы заметно почувствуйте разницу. Откажитесь от сладких газированных напитков, и самое важно не курите с утра, особенно натощак!
О том как бросить курить опубликуем статью позже :)
Причина №4 Разжижаем кровь.
Польза утренней зарядки - разжижение крови после 15-ти минутной тренировки.
Знаете что такое атеросклероз , образование тромбов ? Так вот для того что бы этого не было, зарядку нужно делать для профилактики и предотвращении всех этих проблем.
Будьте здоровы!
Спасибо что прочитали статью:)
Подписывайтесь на наш канал, и статьи будут выходить как можно чаще.
