Занятия спортом имеют свои неоспоримые преимущества. Касается это прежде всего здоровья. Регулярные физические нагрузки в значительной степени снижают риск возникновения хронических заболеваний. В первую очередь это касается сердечно - сосудистой системы. После тренировки вы получите заряд бодрости и отличное настроение
Занятия спортом способны уменьшить стресс, что особенно актуально для родителей. Давайте рассмотрим, какие плюсы у тренирующихся мам и пап:
Тренируемся сами и обучаем детей
Самая главная мотивация - стать активным родителем. С самого раннего возраста дети постепенно учатся и постигают то, что видят вокруг себя. Покажите им достойный пример! Глядя на родителей, им тоже захочется попробовать. Постепенно занятия физическими упражнениями войдут в привычку.
Будьте жаворонком
Не забывайте, что ресурсы силы воли в организме когда-нибудь иссякнут. Чем больше энергии вы истратите в дневное время, тем меньше шансов, что к вечеру сможете заставить себя пойти на тренировку. Это обстоятельство является основной причиной того, что большинство людей занимается спортом в утренние часы.
В повседневной суете бывает, что и не до фитнеса вовсе. Но если вы решите отложить тренировку на потом, велика вероятность появления непредвиденных обстоятельств. Позже вы так и не найдете времени для себя. Берите пример с собственных детей: они уснули и вы ложитесь. Утреннее пробуждение будет легким.
Приобщайте родных
Наши родители любят, когда мы все собираемся в кругу семьи. Можно немного изменить привычную схему времяпровождения и вместо просмотра телевизора заняться физическими упражнениями. Почему бы и нет? Предложите родственникам такой вариант, ведь движение - это жизнь.
Спортивный инвентарь всегда на виду
Еще один нюанс: постарайтесь держать все «инструменты» для физических нагрузок на видном месте. Не убирайте подальше с глаз гири, мяч, обруч, штангу, эспандер и другой инвентарь. Давно проверено, что, к примеру, взгляд, упавший на обруч, наведет на мысль покрутить его. Разве это не мотивация?
Попробуйте поднимать гантели и попутно слушать любимую мелодию или изучать иностранный язык, вскоре это войдет в привычку. Если вы неравнодушны к гаджетам, приобретите «умные часы» - это отличная вещь и незаменимый помощник в занятиях спортом. Позже можно будет подвести итоги и гордиться результатами!
Подписывайтесь на наш канал, чтобы получать больше полезной информации!
