Как похудеть, улучшить состояние волос и кожи? Попробуй специальную белковую диету.
Сырная диета рекомендуется девушкам после 30 лет, так как сыр богат фосфором и кальцием, а эти вещества просто необходимы для укрепления костей. Диету легко соблюдать, так как совсем не ощущается чувство голода. Но придерживаться ее больше 7 дней не стоит.
Меню диеты
Начинай свое утро с чашечки чёрного кофе без сахара и 100 любого сыра, также можешь добавить в напиток немного сухих сливок.
В 10.00 утра разрешается съесть одно варёное яйцо, а в полдень - 150-200 г творога.
Обед (примерно в 2 часа дня) должен состоять из 150 г сыра нежирного сорта (9-11% жирности).
В 4 часа дня перекуси небольшой порцией обезжиренного творога (150-200 г).
Последний приём пищи должен быть не позже шести часов вечера, а после ты можешь выпить один стакан нежирного кефира.
Как отмечают диетологи, женщины, ежедневно употребляющие творог, меньше склонны к выпадению волос, имеют крепкие ногти и зубы, так как в твороге содержится кальций. В твороге также содержится метионин, необходимый для печени, он очищает организм от лишнего жира.
