Уделение времени приготовлению пищи может определенно принести пользу вашему психическому здоровью.
Кулинария - это глубоко человеческая деятельность - питание себя и других полезно для нашего психического и эмоционального здоровья.
Создавать прекрасные блюда также может быть весело и очень полезно.
Приготовление пищи явно имеет целый ряд преимуществ. Просто убедитесь, что ваше время приготовления качественное.
Делать что-либо в стрессовой спешке противоречит поощрению хорошего психического здоровья.
Очевидно, что есть время и место, когда быстрая, микроволновая еда - это все, что вписывается в ваш график.
Но когда у вас есть немного больше времени, чтобы творить на кухне, помните, что это, безусловно, окупится.
ЭТО ВОЗМОЖНОСТЬ ПРАКТИКОВАТЬ ВНИМАТЕЛЬНОСТЬ
Вместо того, чтобы просто мчаться по ступенькам приготовления ужина, уделите немного дополнительного времени, чтобы оценить красоту еды.
Когда вы можете замедлиться, вы полностью присутствуете при приготовлении пищи, и вы привносите все свои пять чувств в опыт приготовления пищи.
Сделайте паузу перед едой, чтобы поблагодарить себя за конечный продукт.
Будучи настолько связанным со всем процессом, ваше психическое здоровье автоматически получает небольшой импульс.
ПРИЕМ ПИЩИ ОБЪЕДИНЯЕТ ВАС С БЛИЗКИМИ ЛЮДЬМИ
Совместное питание с кем-то имеет огромные преимущества для вашего психического здоровья.
Время приема пищи дает людям возможность остановиться, психологически замереть, задуматься о своем дне и предстоящих днях, а также слушать других и взаимодействовать с ними.
КУЛИНАРИЯ ПОЗВОЛЯЕТ ВЫРАЗИТЬ СВОЙ ТВОРЧЕСКИЙ ПОТЕНЦИАЛ
Вы можете дать себе разрешение отказаться от рецепта и просто попробовать что-то совершенно дикое.
Исследователи попросили более 600 молодых взрослых обратить внимание на то, как они себя чувствовали после выполнения простых творческих действий.
И обнаружили, что приготовление пищи может заставить людей чувствовать, что они "процветают."
Тарелка питательной пищи так же красиво поэтична и глубоко проникновенна, как поэма или картина.
ЭТО АКТ ЗАБОТЫ О СЕБЕ
Только вы точно знаете, что ваше тело жаждет в данный момент. Приготовление себе пищи помогает вам соединиться с самим собой на более глубоком уровне.
Если у вас нет большой практики в готовке, то можно готовить совсем простые блюда: салат или бутерброды.
НАХОДЯСЬ НА КУХНЕ, ВЫ ЧУВСТВУЕТЕ СЕБЯ ПОЛНОСТЬЮ УВЕРЕННЫМИ
Приготовление пищи дает нам чувство уверенности, расширение возможностей и контроль над тем, что мы выбираем, чтобы прокормить себя, и имеет очень положительное влияние.
Другими словами, это не имеет значения, готовите вы шоколадные кексы или филе семги. Когда вы готовите, вы командуете и выбираете каждую деталь блюда.
Читайте также
Что о вас говорят сны
4 способа улучшить память
