Правильное утро- залог успеха на весь день. Вот несколько примеров как сделать своё утро "правильным".
- Привычка рано просыпаться-Раннее пробуждение более естественно физиологии нашего организма. Так же доказано что пересыпы снижают работоспособность и в промежутках между 9 00 и 11 00 утра организм вырабатывает гормон стресса.
- Стакан воды- это отличное средство для пробуждения пищеварительной системы и организма в целом. Добавьте в стакан с водой пару капель лимонного сока и зарядитесь витаминами.
- Готовьте завтрак который вас взбодрит-смузи идеальный вариант такого завтрака. Просто закиньте в блендер любимые фрукты и ягоды залейте их молоком готово. К тому же такой завтрак не занимает более 3 минут приготовления.
- Общайтесь с теми кто вас любит- Позвольте близким повлиять на ваше настроение, хорошая шутка от любимого вполне зарядит вас положительными эмоциями позволит улыбнуться. Хорошее настроение с утра- залог удачного дня.
- Высыпайтесь- В любом случае нужно высыпаться. Если вы задумали завтра проснуться по раньше, значит сегодня нужно раньше лечь спать. Это поможет оставаться бодрым и полным сил.
Используйте утро с умом и пользой для здоровья!
