Какое время считается идеальным для тренировки? Этот вопрос давно стал фундаментальным для многих любителей спорта и здорового образа жизни. Кто-то с пеной у рта доказывает пользу утренних занятий, для других же даже лёгкая пробежка в 7:00 является подвигом сродни восхождению на Эверест или полёту в космос. Сам я предпочитаю тренироваться по утрам, и вот почему.
Хороший задел
Как встретишь день – так его и проведёшь. Этот нехитрый постулат справедлив и для спорта. Достаточно вспомнить о преимуществах регулярных тренировок. Они улучшают кровообращение, ускоряют обмен веществ и подстёгивают секрецию гормонов, от которых зависит наше здоровье и самочувствие. Даже короткое занятие способно зарядить энергией на весь день. Так зачем откладывать всё это до вечера?
Самоотдача и концентрация
Ситуация, когда в конце рабочего дня сил хватает лишь на то, чтобы добраться до дивана и включить телевизор, не редкость даже среди офисных работников. Какой уж тут спорт? Даже если силы воли хватит, чтобы притащить себя в зал, вряд ли получится выложиться на все 100%. Тренировки по утрам являются отличным решением проблемы. Чтобы не тратить время впустую и не травмироваться от недостатка концентрации, занимайтесь спортом, когда полны сил и желания.
Продуктивность
Занимаясь по утрам, вы освобождаете вечер. Ведь у любого человека наверняка найдутся дела помимо спорта и работы. Встречи с друзьями, домашние хлопоты, хобби. Перед сном лучше заняться чем-то менее энергозатратным, чем тяжёлая тренировка. Для организма так будет полезнее.
Когда бы вы не решили тренироваться, правильно расставляйте приоритеты и пусть спорт приносят вам радость!
