Журнал "Совершенство"

Майк Тайсон известен не только своими потрясающими навыками в ринге, но и тем, как он подходил к подготовке своего тела к боям. В ночь с 15 на 16 ноября Железный Майк, которому сейчас 58 лет, сразился с молодым боксером Джейком Полом. И хотя бой скорее модно назвать выставочным, Тайсон продемонстрировал обалденную физическую форму для своего возраста, а Джейк Пол явно опасался колотух Майка и весь бой по сути отбегал. Но сегодня поговорим не о бое, а о тренировках Тайсона. Одним из аспектов, на который боксер обращал особое внимание, была тренировка шеи...

Тестостерон - даже от одного этого слова веет чем-то брутальным. Если вдруг кто не в курсе, то это основной половой гормон в мужском организме, который напрямую влияет на качество жизни, в том числе и сексуальной. Тестостерон - это развитые мышцы, меньше жира, плотные кости, хорошая память, настроение и, конечно, либидо. К сожалению, с возрастом естественная выработка этого гормона падает. Происходит это обычно в районе 40 лет и, как мне кажется, пресловутый "кризис среднего возраста" и депрессия у мужиков во многом связаны именно с этим фактом...

Его любил делал сам Арнольд

Многих из нас хлебом не корми, только дай поспорить. Особенно жаркие дискуссии разгораются, когда собеседник остается при своем мнении, несмотря на наши аргументы. Мы спорим о лучших марках машин и телефонов, спортивных командах и отдельных футболистах и многом другом. Вот и я сегодня решил сравнить несравнимое и порассуждать о лучшем упражнении для верха тела. Как вы уже поняли, речь пойдёт о подтягиваниях и отжиманиях. Я выделю плюсы и минусы обоих движений и в конце выскажусь о своих предпочтениях...

Лучший приём в поединке - это если поединок не состоялся. Так любил говорить мой тренер по каратэ. Однако жизнь - штука непредсказуемая, и порой бывает, что конфликта не избежать при всё желании. Работяга ли ты из криминального района или белый воротничок из пафосного центра, постоять за себя и близких нужно уметь обязательно. И речь сегодня пойдёт об укреплении кистей, которые не должны подвести в уличной драке. Крепкая кисть не только придаёт удару жёсткости, но и является отличной профилактикой травм...

Друзья, всем привет! Хорошая новость из стана любителей железного спорта - 6 июля наконец-то открываются фитнес-центры, по крайней мере, у нас в городе. А это значит, что пришло время вновь задуматься о занятиях со штангой и спланировать тренировочную программу на ближайшие месяцы. И начать я предлагаю с грудных мышц, а точнее, с отличного способа шокировать их и заставить быстро расти. Этот метод я впервые подсмотрел у призёра Чемпионатов России и Питера по бодибилдингу, так что тема реально рабочая...

Интернет полон всяких чудесных историй про физическое преображение. Люди худеют или набирают, удивляя потом читателей результатом "до-после". Обычно я прохожу мимо таких рассказов. Хоть и уважаю чужие достижения, но некоторые кадры пытаются пустить пыль в глаза, а то и впарить какой-нибудь "уникальный" метод быстро похудеть/набрать, что я, конечно, тоже не приветствую, так как считаю, что в этом деле не бывает чудес. Но недавно наткнулся на страничку девочки из моего города, которая занялась кроссфитом и добилась значительных спортивных результатов, о которых не грех и рассказать...

Всем наверняка знакомо понятие "некрасовская женщина". Если кто забыл, то это именно та дама, которая и коня на скаку остановит, и в горящую избу не побоится войти. К данному типажу можно отнести и юную россиянку Дарью Ефимцеву. В свои 19 лет она установила шесть рекордов на чемпионате России по классическому пауэрлифтингу среди женщин. Соревнования прошли в конце этого марта в Архангельске. Даша показала выдающийся результат: присела 240 кг, пожала 135 кг и потянула 200 кг. Это без экипировки и с обязательным допинг-контролем...

Ещё в школе слышал, что последующие поколения вырастают выше и сильнее, чем предыдущие. Данную тенденцию я заметил и позже, когда увлёкся спортом и открыл для себя мир бодибилдинга. Конечно, можно сказать, что это всё достижения современной фармакологии и обколотое анаболиками мясо, но я лучше порадуюсь за нынешнее поколение атлетов, которое достигает таких замечательных результатов. Об этом из таких ребят я и хотел бы рассказать сегодня. Знакомьтесь, это бразильский юниор Марчелло Де Анджелис,...

На дворе 2020 год и, казалось бы, про спортивные добавки сказано достаточно, чтобы раз и навсегда закрыть эту тему. Однако в очередной раз нашёлся всезнающий знакомый, который на днях прочитал мне лекцию о вреде протеина. Как выяснилось в процессе разговора, мужик никогда не занимался силовыми тренировками и не разбирается даже в базовых аспектах диетологии. Пришлось мне его просветить. Когда первый негатив от беседы спал, пришла в голову написать статью о протеине, чтобы сразу давать почитать таким умником и не тратить на них своё время...