Существует масса способов продлить жизнь и ее качество. Например бросить вредные привычки, правильно питаться или заниматься аэробикой, но сюда смело можно отнести и растяжку, так называемый стретчинг.
Стретчнг это разновидность аэробики направленной на растяжку мышц и сухожилий, а также развитие подвижности суставов.
Этот вид тренировок не требует резких движений, прыжков и интенсивных нагрузок, поэтому такая тренировка подойдет всем людям и тем кому активные виды аэробики противопоказаны.
Мышцы и суставы находящиеся в постоянном напряжении не получают должного кровообращения, растяжка позволяет снять это напряжение и обеспечивает ткани необходимым питанием.
Растяжка, так же позволит вам избавиться от стресса, убережет суставы от преждевременного старения и избавит от усталости.
Комплексов огромное множество выберете для себя один и занимайтесь дома, если не хотите дома, то посещайте зал и занимайтесь с группой.
Для достижения быстрого результата тренируйтесь систематически и делайте не менее 3х тренировок в неделю.
Два вида отжиманий для силачей.
Тренировка для выносливых мужчин.
Живот после 40, висцеральный жир и борьба с ним.
Избыток женских гормонов у мужчин. К чему приводит и как бороться.
Мощная шея с гантелями в домашних условиях.
Качаем косые мышцы живота дома.
Зачем обязательно делать силовую тренировку мужчинам после 40.
Пульсовая зона для похудения. Сжигай жир правильно и быстро.
Мощные трапеции качаем с собственным весом.
Возраст не предел, тренировка мощности после 60 лет. Зачем и как.
Увеличиваем объем груди дома просто и быстро.
