Как известно, наш организм состоит из воды в среднем на 75-80 %. По этой причине, говоря о способах повышения или восстановления уровня тестостерона, никак нельзя пропустить такой важный пункт, как напитки, которые мы пьем каждый день.
Про алкоголь и так все понятно. А вот, что касается кофе и чая....
Из практики многих атлетов и спортивно-научных исследований известно, что кофе перед тяжелой тренировкой и чай во время нее заметно повышают уровень энергии в организме. В данном случае, не смотря на повышение адреналина и кортизола в крови, тестостерон тоже вырастает аж на 15-20 %.
Однако во всех других случаях кофе и чай - не лучшие напитки для мужчин.
Слишком часто их принимать не рекомендуется, хотя бы по той причине, что содержащийся в них кофеин вызывает в печени синтез белков, которые проводят захват молекул тестостерона и максимально их деактивируют.
И казалось бы: не пей напитки с кофеином, да и все))
Но на практике не все так просто, как в теории.
При переходе на правильное питание, многим из нас тяжелее всего отказаться (хотя бы частично) именно от чая, кофе и сахара.
Как же можно исправить ситуацию?
Да очень просто!
Произвести грамотную (постепенную) замену этих напитков другими природными энерго-бустерами.
А теперь полезный совет о том, что желательно пить вместо кофе и крепкого чая, чтобы ваш тестостерон вернулся в должную норму
Если хотите взбодриться и при этом еще и повысить выработку своего тестостерона, то почему бы вам не заварить отвар из левзеи, родиолы розовой (золотого корня) или женьшеня? Также к этим полезным напиткам неплохо бы добавить китайский лимонник или имбирь.
Ну а теперь, полезная подборка видео по данному вопросу
Рецепт отвара из корня женьшеня для мужской силы
ЛЕВЗЕЯ: рецепт отвара и настойки на спирту от Егора Рубанова
Полезная инфа о родиоле розовой от специалиста по травам Ефименко Н. Ю.
На этом пока все. Благодарим за внимание.
