Красивая, упругая и подтянутая женская грудь, предмет зависти и восхищения. Если вы думаете, что это только в молодости то вы ошибаетесь, иметь подтянутую грудь после 30 и не быть на столе у хирурга возможно!.
Для понимания почему это возможно и это реально, нужно немного обратиться к анатомии женской груди.
Так как сама грудь не имеет мышц и находится с верху, за обвисание груди отвечают мышцы, большая в основном и малая. От их объема зависит будет ли висеть грудь.
Вот и получается набирая объем мышц груди вы поднимаете и всю грудь.
И так казавшееся не реальным получает очертания, то есть если вы будите качать мышцы ваша грудь не только поднимется, но и немного увеличиться приобретая красивые округлые очертания, всего то нужно выполнять упражнения, которые приводят к набору мышечной массы большой и малой грудной мышцы.
Представляем вашему вниманию 3 лучших упражнения, котрые вы можете выполнять дома и привести свою грудь в порядок.
1 Отжимания с вставанием на одну руку
2 Отжимания на трицепс
3 Сдавливание гимастическово мяча
Для достижения быстрого результата тренируйтесь систематически и делайте не менее 3х тренировок в неделю.
Увеличиваем объем груди дома просто и быстро.
3 Вида подтягиваний для прокачки плеч.
Два упражнения дома для объема рук.
Идеальная фигура в отпуске, как не набрать лишний вес на море.
4 минуты на прокачку рук дома
Комплекс на попу.
Мужское кардио для сердца.
4 минуты на прокачку пресса.
Подписывайся не проходи мимо!