Нет желания покупать спортивное питание, но хотите дать организму то, что смогло бы их заменить? В данной статье вы узнаете как приготовить протеиновый напиток в домашних условиях.
Вам понадобится:
1) 200мл не жирного молока (не более 1.5%)
2) 1 банан
3) 70г обезжиренного творога
4) 1 яйцо
Способ приготовления:
Разбиваем яйцо и отделяем желток от белка. Наливаем в блендер молоко, режем банан и закидываем его туда же. То же самое делаем и с творогом и белком. Перемешиваем и коктейль готов.
Подписывайтесь на канал ПОХУДЕЛА! и худей вместе с нами! Если тебе понравился совет для похудения, то ставь "палец вверх"Именно"палец вверх" помогает подобрать нужную для вас информацию :)
