Худеем без подсчета калорий!
Здравствуйте, дорогие читатели нашего канала! Сегодня мы поговорим, на тему: как похудеть без подсчета калорий!
Первым делом, нужно питаться продуктами которые стимулируют правильный обмен веществ. Продукты, которые содержат сложные углеводы (фрукты и овощи), белки (белое мясо, рыбу, сырые орехи) и здоровые жиры как омега-3. Такой метод поможет вам потерять вес без подсчета калорий.
При правильном употреблении этих продуктов вы можете не беспокоиться о лишних калорий, потому что:
- Сложные углеводы (особенно с высоким содержанием клетчатки — сырые фрукты, овощи и орехи), а также постные белки «высокий термогенный продукт». Это означает, что каждый раз, когда вы едите сложные углеводы и белки, ваш организм должен сжигать много жира, чтобы поглотить углеводы и белки.
- В исследовании, проведенном доктором Орниш из Университета Калифорнии обнаружили, что люди, которые едят больше фруктов и овощей потеряли в среднем 9 килограммов, не снижая калории или режима жизнедеятельности.
- Сложные углеводы, нежирные белки и вода – вот что предотвратит вас от переедания и набора лишнего веса!
Поскольку, сложные углеводы, продукты имеют низкую плотность, их можно есть в неограниченном количестве, как еду, не влияющую не лишний вес — например … вы съедаете 7 больших яблок, это примерно столько же калорий, сколько шоколадных конфетах, но мы не задумываемся, что калории от яблок сгорают быстрее.
Самый лучший способ, чтобы действительно похудеть без подсчета калорий или физических упражнений, это…
- Следуйте этим несложным советам…
-------------------------------------------------------------------------------------------
Спасибо, что вы дочитали до конца!
Подписывайтесь на наш канал и следите за новыми советами.
Не забудьте поделиться советом в соц.сетях, чтобы не потерять ;)
До новых встреч!
