Что такое пилатес?
Такое направление фитнеса как пилатес было разработано в качестве реабилитационной методики еще в середине прошлого века. Дисциплина получила распространение и постепенно трансформировалась в способ поддерживать отличную физическую форму, работать над красотой и силой тела. Пилатес представляет собой последовательные, плавно перетекающие из одного в другое упражнения, направленные на укрепление и вытяжение мышц. Размеренность, точность, правильное дыхание – все это отличает пилатес от множества других видов тренинга. Методика имеет и другие уникальные особенности. Например, принцип центрирования — любое движение должно брать начало из мышц кора. При этом не получится отвлечься и правильно выполнить упражнение – концентрация в пилатесе – это одна из главных идей. Единство тела и разума, обязательное осмысление процесса – именно этому во многом пилатес обязан своей эффективностью.
Какие бывают занятия?
Пилатесом можно заниматься как на обычном гимнастическом коврике, так и на специальном оборудовании, задействовать инвентарь.
Малое оборудование для пилатеса включает разнообразные предметы, с помощью которых можно разнообразить тренировку, сделать некоторые упражнения проще или, наоборот, повысить их сложность. Сюда можно отнести фитболы, цилиндры, балансировочные платформы, орбит и пр.
Большое оборудование – это многофункциональные установки с разнообразными ремнями и платформами. Самые известные – реформер и кадиллак. При всем непонятном и даже устрашающем виде большого оборудования, новичкам рекомендуется начинать свое знакомство с пилатесом именно с него.
Пилатес – это тот особенный вид тренировок, где не получится освоить правильно базовые упражнения и азы методики, посмотрев видео из Интернета. Только личный контакт с квалифицированным инструктором позволит вам приблизиться к заветной цели и в скором времени увидеть результат своих трудов. Занятия на реформере и другом большой оборудовании помогают получить первичное представление о том, как работать со своим телом и пространством. По ходу тренировки инструктор будет контролировать правильность движений, мягко направлять вас и подсказывать. Обычная практика: к групповым занятиям на матах или оборудовании допускают только тех, кто прошел несколько индивидуальных.
Именно поэтому, вопрос «что выбрать: пилатес дома или в зале?», имеет единственный верный ответ! Студия «Профит Консорт» приглашает вас открыть для себя мир разумного фитнеса и попробовать пилатес под руководством опытных тренеров.
