Профит Консорт

Домашние тренировки прочно вошли в нашу жизнь. Вероятнее всего, они надолго там останутся, потому что многие находят этот формат фитнеса удобным. Но так ли эффективно заниматься самостоятельно? Насколько быстро такие тренировки позволят приблизиться к цели - зависит от множества факторов. Разберемся в самых распространенных ошибках. · Вы недостаточно замотивированы. Отсутствие мотивации большая проблема, которая исходит из неправильно поставленной первоначальной цели. Абстрактное «хочу похудеть»,...

Домашние тренировки – уверенный тренд в мире фитнеса, который становится только популярнее. И если раньше заниматься спортом дома было скорее участью молодых мам в декрете, то сегодня – это осознанная тенденция, толчок к которой дала пандемия. Оставшись без возможности посещать спортивные залы, многие люди отложили фитнес до лучших времен. Но вместе с тем, огромное количество человек, напротив, стали искать варианты того, как не растерять форму, курсируя между холодильником и диваном. К ним присоединились...

Боль в спине для современного человека средних лет стала уже чем-то настолько привычным, как чистка зубов. Звучит грустно, но это так – дискомфорт в шее, пояснице или другом спинном отделе периодически испытывает большинство. Провоцировать такое неприятное состояние, сопровождаемое болевым синдромом, могут разные факторы. Среди очевидных: дегенеративные заболевания позвоночника и избыточная нагрузка, например, если вы внезапно решили передвинуть тяжелую мебель и сделали это резко, то расплата будет неминуемой...

Еще не так давно социологи прогнозировали, что к середине 2020 года число людей, работающих удаленно, вырастет, и на этот формат перейдет каждый пятый житель России. В связи с последними событиями, можно смело сказать, что прогноз сбывается на наших глазах. Огромное количество компаний перевели своих сотрудников на домашний офис, причем многие не собираются отказываться от такого режима и дальше. Для типичного работника офиса это значит, что пропадет и та малая порция физической активности, которую...

Частота сердечного ритма – ключевой параметр, который дает представление о том, насколько хорошо человек подготовлен физически. Контролировать пульс необходимо всем, кто занимается фитнесом: и новичкам, и продвинутым атлетам. Зная свой пульс, вы сможете правильно распределять нагрузку и эффективно добиваться поставленных целей без риска нанести вред организму. То, с какой скоростью сокращается сердце, демонстрирует его тренированность. ЧСС измеряют и сравнивают в разные моменты: Зачем нужно измерять пульс Пульс показывает, как нагрузка влияет на наше состояние...

Сердце – главная мышца нашего тела, тренировать ее не только можно, но и нужно. Особенно это касается тех, кто имеет повышенный риск развития сердечно-сосудистых заболеваний или уже страдает ими. Тренированное сердце – это высокое качество жизни, рост физических возможностей и прекрасное самочувствие. Каждый пятый случай ишемии сердца – результат недостатка физической активности. Сегодня гиподинамия стала существенной проблемой. В силу офисной работы и недостатка времени, мы катастрофически мало двигаемся, нанося ущерб своему здоровью...

Пилатес станет отличным выбором и для людей, регулярно посещающих фитнес, и для тех, кто в последний раз занимался спортом на школьном уроке физкультуры. Универсальность этой системы упражнений сделала ее популярной по всем мире. Среди последователей методики, придуманной Джозефом Пилатесом, есть немало людей, чьи имена знакомы каждому: это знаменитые актеры, певцы, политики, профессиональные спортсмены. Как уже было сказано, пилатес могут практиковать люди с разным уровнем подготовки, более того,...

Регулярные тренировки для здорового сна Многие люди испытывают проблемы со сном, распространенная причина – недостаток физической активности. Сидячий образ жизни и работа перед компьютером не дают нам утомиться как следует физически, чтобы легко и быстро заснуть. Умеренные нагрузки доказано делают сон крепче и продолжительнее – это доказали ученые в ходе исследования взаимосвязей между физической активностью и качеством сна. В 65% случаев спорт может стать полноценной заменой препаратов, направленных на лечение нарушений сна...

Ритм жизни жителей современного мегаполиса – это постоянная гонка и дефицит времени. Выкраивать час-два для себя чаще всего получается ближе к вечеру. Большинство людей тренируется именно во второй половине дня, после работы. Логичный вопрос, беспокоящий многих – питание после такой вечерней тренировки. Нужно ли пропускать поздний прием пищи, если нет, то какие продукты пойдут на пользу и не сведут на нет потраченные в зале усилия? Разберемся с этой темой по порядку и развенчаем популярные мифы, связанные поздними ужинами и фитнесом...

Составление тренировочного процесса – дело не из легких. Нужно предусмотреть множество тонкостей и нюансов. Правильное питание, список эффективных упражнений, время для восстановления, сон, дисциплина и многое другое помогут вам в построении красивого тела. Мало кто знает, что для достижения требующегося результата необходимо грамотно выбрать время для тренировок. Дело в том, что не все часы в течение дня одинаково подходят для занятий спортом. Давайте разберемся, что может повлиять на выбор времени для тренировок, и какая часть дня является наиболее плодотворной...

Что такое сколиоз и как он меняет наше тело Сколиоз или искривление позвоночника – это одна из самых часто встречающихся патологий позвоночного столба. Это и самостоятельное заболевание, и симптом других нарушений в организме. Проблема представляет собой отклонение позвоночника вправо или влево от своей оси. В зависимости от угла искривления, сколиоз разделяют по степеням тяжести: Выраженный сколиоз влечет за собой деформацию грудной клетки, таза, что не может не сказываться на состоянии внутренних органов и здоровье в целом...

Ни для кого не секрет, что спорт является одним из самых необходимых условий здорового образа жизни человека, а также бессменным спутником стройного, красивого тела и хорошего настроения. Именно поэтому большинство людей не могут даже представить свою жизнь без регулярных визитов в тренажерный зал. Однако не всегда завершение тренировки сопровождается чувством легкости и приливом энергии. Довольно часто после интенсивных физических нагрузок спортсмены сталкиваются с болями в мышечных тканях. Особенно это касается новичков, чьи мышцы еще не успели адаптироваться к непривычным нагрузкам...