Здравствуйте, вы попали в умный бьюти - блог, который поможет вам управлять своей молодостью и красотой. Сегодня поговорим честно о йоге.
Впервые попробовала йогу табату. Табата – это интенсивная тренировка, составленная по принципу интервальной физической нагрузки, которая предполагает 8 подходов одно и того же упражнения по 20 секунд и 10-ти секундный перерыв между повторениями.
В конце каждой серии упражнений вас ждет минутный отдых. Динамично, разнообразно, эффективно и быстро. Через 15 минут я стала активно визуализировать шавасану.
⠀
Москва как на ладони, отличная погода, приятная нагрузка и прекрасная организация.
Внутри чувствую, что выше только любовь. Спасибо Yogictrip за шикарный старт воскресенья, хочу еще.
⠀
Какой у вас любимый вид йоги? Расскажите начинающему практику.
