Давайте сделаем традиционный рецепт сырников более диетическим? Возьмем творог меньшей жирности (у меня 1%). Сырники с медом в духовке получаются очень нежными и сочными.
Порций: 4
Ингредиенты:
✔️ Творог 1% 300 гр
✔️ Яйцо 1 шт.
✔️ Мука 100 гр
✔️ Манная крупа 50 гр
✔️ Мед 3 ст.л.
✔️ Сметана 2 ст.л.
✔️ Разрыхлитель 1 ч.л.
На порцию
▶️ Калории: 148 ккал
▶️ Белки: 12.3 г
▶️ Жиры: 2.1 г
▶️ Углеводы: 19.3 г
Время приготовления - 30 мин.
Как приготовить:
1. Подготавливаем творог, яйцо, манку, мед, муку, сметану и разрыхлитель.
2. Смешайте в глубокой миске творог, яйцо, мёд, сметану.
3. Добавьте просеянную с разрыхлителем муку и манку. Снова хорошо перемешайте.
4. Сформируйте шарики, обваляйте в манке с обеих сторон и выложите на застеленный пергаментом противень.
5. Поставьте в разогретую до 180 градусов духовку на 15 минут, затем переверните и допекайте еще 5 минут.
6. Готовые сырники выложите на тарелку, заварите травяной чай с апельсином и приятного аппетита!
Приятного аппетита!
Больше рецептов ПП у нас на сайте
Вам может быть интересно:
Ставьте ПАЛЕЦ ВВЕРХ и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на канал!
