24,1 тыс подписчиков
Секреты того, как поднять уровень энергии после долгих праздников, известны не всем. Надо просто применить принципы Аюрведы в отношении продуктов, которые вы едите. Включиться в рабочий ритм вам помогут все составляющие с питающими и очищающими свойствами, так как празднования нарушают как баланс Тридоша, так и сводят на нет жизненную субстанцию «оджас». С утра заварите себе прекрасный чай с имбирем, лакрицей и «священным базиликом» тулси по нашему рецепту по ссылке здесь. Мы можете добавить меда, полезного сахара джаггери или молока. Для того, чтобы сделать из такого утреннего напитка «энергетический бустер» запейте им пару ложек чудесного варенья «чаванпраш», которое является древнейшей расаяной.
В течение нескольких дней после праздников не ешьте тяжелую пищу: уменьшите или исключите мясо, картофель, помидоры, пиво или тортики. В диете применяйте специи, например куркуму, имбирь, кумин и семена «русской» горчицы для того, чтобы улучшить пищеварение, снять упадок сил и поднять настроение. Если вы не готовите дома, то после еды жуйте немного (буквально парочку) бутонов гвоздики, семян фенхеля или кардамона (на вкус), которые подарят вам не только помощь в переваривании еды, но и свежайшее дыхание. Полные инструкции по тому, как напитаться энергией и начать рабочую неделю «на высоте» вы можете найти на нашем канале и в статьях по ссылкам выше. Всем отличного начала года и эффективной рабочей недели!
1 минута
12 января