В быстром ритме городов нервная система каждый день подвергается испытаниям. Праздники — отличное время, чтобы замедлиться, восстановиться и почувствовать спокойствие. Главврач Университетской клинической больницы № 5 Алексей Коваленко дал комментарий Осторожно Media, в котором объяснил, как вернуться к гармоничному состоянию.
По словам доктора, самый простой и доступный способ — прогулки на свежем воздухе: «Даже час такого занятия снижает уровень стресса, разгружает нервную систему и помогает мозгу выйти из постоянного напряжения. Это самый простой и при этом самый недооцененный способ восстановиться».
Также эксперт посоветовал попробовать ароматерапию. Эфирные масла и глубокое дыхание благотворно влияют на работу нервной системы и помогают быстро снять стресс.
Еще один эффективный метод — теплая ванна или душ. Такой отдых переключает тело и мозг в режим восстановления. «Эффект можно усилить: морская соль помогает снять общее напряжение, магниевые соли — расслабить мышцы, хвойные или лавандовые добавки облегчают засыпание», — резюмировал специалист.
Без стресса и лишнего веса: как вернуться к работе после Нового года
