Глубокий подход к пониманию психики присутствует во многих традициях и школах. Но названия и термины различаются, а иногда одним словом обозначают разные феномены.
Так бывает с Эго: в разных направлениях психологии, в религиозно-философских системах (например, в буддизме) и в популярной литературе под этим словом понимают разные вещи.
Сегодня доступно много источников, и в одном тексте можно встретить определения из разных систем, но с одинаковыми названиями. Без контекста это создаёт путаницу.
Отсюда и фразы: «Эго мешает духовному развитию», «надо убить Эго, чтобы построить бизнес» и т. п. — сказанные без понимания источников или пояснения, что именно имеется в виду.
Многие практики личностного роста предлагают «отпустить» или «преодолеть» Эго, ссылаясь на многовековые традиции, но не уточняя термины.
В популярной психологии Эго часто становится «виновником всего» — от тревоги до конфликтов.
Я хочу поделиться точкой зрения, распространённой в психодинамическом поле (включая аналитическую психологию), где Эго — не враг, а часть психической структуры, жизненно необходимая для полной жизни и осознания себя.
Эго — инструмент Самости для самопознания
Эго — посредник между сознанием и глубинными слоями психики. В сотрудничестве с ним начинается путь целостности
Эго рождается в тот момент, когда Самость (внутреннее аутентичное ядро) решает узнать саму себя.
Чтобы понять себя, нужно отражение — «Я» и то, что воспринимается как «другое».
Из этого опыта отделения возникает способность осознавать. Как свет видим на фоне тьмы, так сознание возникает там, где появляется различие.
Эго — это способ Самости осознавать себя через отражение. В нём рождается чувство «я есть».
С этой точки зрения Эго — инструмент развития Самости ради самопознания: намеренная, а не ошибочная структура.
Оно делает возможными различение, выбор, свободу, контакт с реальностью.
Без Эго невозможно осознать, что значит быть собой.
Эго как структура выживания и идентичности
С психодинамической позиции Эго в первую очередь заботится о выживании: удерживает границы и защищает психику от перегрузки.
Эта функция появляется рано — когда ребёнок начинает отделять себя от окружающего.
Эго — это накопленная идентичность: всё, с чем мы себя отождествляем, — черты, убеждения, представления о себе, отражения мнений других. Оно хранит историю того, кем мы привыкли быть, и организует нашу адаптацию в мире.
Когда тревога возрастает, Эго усиливает защиты (отрицание, рационализация, проекция и др.). Это способ сохранить устойчивость, а не признак «плохого Эго».
Если защиты становятся чрезмерно жёсткими, связь с Самостью ослабевает — вот здесь появляется настоящая проблема. Например, одним из её симптомов может быть так распостранённое сегодня выгорание.
Решение — развитие и гибкость Эго, что прямо противоположно идее его «уничтожения».
Почему война с Эго ведёт к распаду
Когда человек решает «победить» или «уничтожить» Эго, он фактически подрывает ту часть, которая удерживает сознание в равновесии.
Такое стремление часто рождается из боли: вины, стыда, страха собственной агрессии. Борьба с Эго — способ не встречаться с уязвимостью.
Психика не терпит вакуума: если Эго ослаблено «борьбой», его место занимают примитивные защиты или грандиозные архетипические образы. Юнг называл это инфляцией — когда человек теряет границы и отождествляется с чем-то «большим», утрачивая контакт с реальностью.
Вместо просветления наступает обратный эффект – дизориентация и внутренний хаос.
Сотрудничество вместо борьбы
Когда человек перестаёт воевать с Эго, появляется возможность восстановить контакт с Самостью и жить осознаннее
Эго не препятствует развитию — оно необходимо для контакта между сознанием и бессознательным. В юнгианской модели этот контакт описывается как ось Эго–Самость.
По мере индивидуации Эго учится выдерживать и осмыслять встречи с бессознательными содержаниями и уязвимостями, не теряя своей формы.
Оно становится гибче и более проницаемым, но сохраняет устойчивость: способно пропускать переживания, не разрушаясь ими.
Работа аналитика направлена не на разрушение Эго, а на восстановление его связи с Самостью.
Когда Эго перестаёт бояться бессознательного и не стремится контролировать всё, оно выполняет свою задачу — быть проводником Самости, помогая ей становиться осознанной и делая жизнь аутеничной и целостной.
Как поддерживать здоровое сотрудничество с Эго
- Замечать защиты.
Не наказывать себя за них, а понимать, какую боль и тревогу они удерживают. - Расширять осознавание.
Замечать не только мысли, но и чувства, телесные реакции, образы — особенно те, которые даются труднее. Это делает Эго гибче и приближает к Самости. - Поддерживать контакт с реальностью.
Реальность — естественная опора Эго. Через неё Самость проявляется в мире. Полезно проверять факты и источник собственных суждений. - Развивать символизацию.
Символы, сны, повторяющиеся темы — язык, на котором Самость «разговаривает» с Эго. Важно искать мосты между символами и событиями реальной жизни.
Эго — посредник
Эго разделяет, Самость объединяет — движения кажутся противоположными, но они взаимно необходимы.
Без Эго Самость не смогла бы узнать себя; без Самости Эго теряет смысл.
Когда человек прекращает войну с Эго и начинает сотрудничать с ним, появляется возможность укреплять связь с Самостью и жить полнее, опираясь и на реальность, и на внутренний смысл.
Война с Эго бессмысленна и контрпродуктивна. Эго не нуждается в уничтожении — ему нужна помощь, чтобы быть здоровым и выполнять своё предназначение.
Автор: Бойко Михаил
Психолог, Аналитический Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
