Дефициты
Очень часто, на просторах интернета говорят о дефиците белка, железа, кальция.
А что насчет психологических дефицитов?
Психологические дефициты
– это состояния нехватки чего-то жизненно важного внутри нас. Как правило, речь идет о нехватке любви, внимания, заботы, безопасности, доверия и признания нашей ценности.
Часто люди не осознают, что в их жизни есть эти внутренние «пустоты».
Мы бессознательно пытаемся восполнить эти «пустоты», другими людьми, едой, алкоголем, шоппингом или бесконечным скроллингом соцсетей.
Например, если в детстве человеку не хватило заботы и любви со стороны родителей, его часто критиковали, сравнивали и обесценивали его переживания, у него формируется:
Ключевой дефицит: Безусловного принятия и права на существование.
Ребёнок не чувствовал, что его любят просто за то, что он есть. Любовь и внимание были условными («будешь хорошо учиться — буду любить») или отсутствовали вовсе.
Результат во взрослом возрасте:
Глубинное чувство, что «со мной что-то не так».
Человек может постоянно сомневается в своем праве занимать место, выражать мнение, просто быть собой. Он живёт с установкой: «Чтобы меня любили, я должен постоянно что-то доказывать и соответствовать».
Человек с таким опытом будет бессознательно искать в партнёре не равного, а «лекарство» от своей боли. Он выбирает того, кто либо подтвердит его детскую рану, либо попытается её исцелить.
Именно так в большинстве случаев и возникают зависимости и созависимые отношения — как отчаянные, но неработающие попытки заполнить внутреннюю пустоту извне.
Что же делать?
Осознать простую вещь: дефициты нельзя восполнить через другого человека, как дефицит в жажде нельзя утолить, просто глядя на того, кто пьет.
Другой человек может делиться с вами своей любовью, поддержкой и заботой, но если внутри вас дыры, эти дары будут утекать, как песок, а вы будете вечно неудовлетворены и требовательны.
Чтобы по-настоящему наполниться, нужны не люди-костыли, а внутренняя работа:
Терапия-это самый прямой способ найти корень дефицита и «достроить» себя. Специалист поможет пережить старые травмы, выстроить здоровые внутренние опоры и научиться давать себе то, что недодали в детстве.
Хобби и самореализация- любое дело, в котором вы чувствуете себя компетентным и увлеченным, — это мощный источник самоуважения и внутренней наполненности. Это ваша личная территория успеха и радости.
3. Друзья и окружение-здоровые, поддерживающие отношения с друзьями, где вас принимают разным, дают ощущение принадлежности и ценности — без необходимости «заслуживать» любовь.
Работа с внутренними дефицитами — это путь от зависимости от внешних источников «наполнения» к состоянию внутренней цельности и самодостаточности. И только из этого состояния можно строить по-настоящему здоровые, зрелые и счастливые отношения — не из голода, а из изобилия.
Запись на консультацию: @ea_vladi
