Был в моей голове один персонаж. Тот самый суровый критик из «Рататуя», который одним взглядом мог заморозить кровь в жилах. Он восседал в кинозале моего сознания, а я была тем поваром, который в панике пытался угодить ему, приготовив идеальное блюдо — мою жизнь.
Каждое мое действие он встречал холодным молчанием или разгромной рецензией:
· «Недостаточно оригинально».
· «Слишком много эмоций — это неправильно».
· «Опять? Я же говорил, что у тебя не получится».
Я думала, что этот голос — и есть я. Что это и есть «здравый смысл» или «внутренний стержень». Но однажды я поняла: этот голос звучал не во мне. Он звучал надо мной. И я, дрожащий повар, лишь подносила ему свои неудачные пироги.
Перелом наступил, когда я, уже будучи психологом, решила провести с ним ту самую технику, которую предлагаю клиентам — технику «за столом переговоров».
Я мысленно усадила его напротив себя. Не как судью в темном кинозале, а как коллегу за круглым столом.
Я сказала ему: «Слушай, я знаю, что ты хочешь мне помочь. Ты боишься, что меня раскритикуют, осудят, что я опозорюсь. Ты пытаешься указать на все мои ошибки заранее, чтобы меня не ранило потом. Я вижу твою ценность. Спасибо за эту бдительность».
Он откинулся на спинку стула, удивленный. Впервые с ним не спорили, не пытались заткнуть, а признали его право на существование.
А потом я добавила: «Но твои методы устарели. Твоя критика не мотивирует, она парализует. Ты отнимает у меня всю энергию, которую я могла бы вложить в дело. И поэтому с сегодняшнего дня мы разделяем зоны ответственности».
Мы заключили договор:
1. Его зона ответственности: Анализ рисков. Он имеет право указывать на возможные подводные камни в формате короткого брифинга, без оценок и унижений.
2. Моя зона ответственности: Принятие решений и ДЕЙСТВИЕ. Я выслушаю его справку, поблагодарю и сделаю так, как считаю нужным. Право на ошибку — мое неотъемлемое право.
И тут произошла магия. Его образ начал меняться. Строгий костюм сменился на деловой, но более мягкий. Он слез со своего высокого стула и встал рядом со мной. Он превратился не в критика, а в строгого, но опытного Советника.
Его голос стал тише. Теперь он говорит не «Это ужасная идея!», а «Обрати внимание, здесь есть нюанс...». Он перестал быть моим надзирателем и стал моим союзником.
Что я хочу сказать вам этой историей?
Ваш внутренний критик — это не вы. Это ваша раненая часть, которая когда-то научилась так «защищать» вас. Вы не должны его убивать. Вы должны его переучить и повысить в должности.
Пригласите его на переговоры. Поблагодарите за службу. И смело разделите с ним ответственность. Вы — главный повар на своей кухне. А он — ваш самый взыскательный, но преданный ресторанный критик, чье мнение важно, но не является истиной в последней инстанции.
Ваша свобода начинается не тогда, когда в голове воцаряется тишина, а тогда, когда хаотичный хор голосов превращается в слаженный совет мудрых советников. И вы — его председатель.
Автор: Лагатская Ирина Алексеевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
