В жизни бывают периоды, когда старое уже не работает, а новое ещё не началось. Это не кризис — это переход. Он может случиться после развода, переезда, увольнения, рождения ребёнка, окончания университета. Или просто тогда, когда внутренне чувствуешь: пора что-то менять, но не понимаешь, что именно.
Время между главами
Самое сложное в переходе — неопределённость. Мы словно стоим на мосту между двумя берегами: назад дороги нет, а впереди — туман. В такие моменты привычные роли, с которыми мы себя отождествляли, начинают растворяться. «Я — хороший специалист», «я — жена», «я — родитель» — всё это как будто теряет чёткие контуры. И вместе с этим приходит тревога: а кто я теперь?
Многие в этот момент пытаются поскорее «вернуться в норму»: найти новую работу, нового партнёра, занять себя чем угодно, лишь бы не чувствовать пустоту. Но именно это «между» — важная часть пути. Это пауза, где происходит рост, даже если внешне кажется, что жизнь застыла.
Почему переход вызывает столько эмоций
Любое изменение — это маленькая смерть. Мы теряем старый способ жить, и вместе с ним уходит привычное ощущение стабильности. Появляются страх, грусть, злость, растерянность. И это нормально. Эти чувства не означают, что с вами что-то не так — наоборот, они сигнал, что вы выходите за привычные границы и движетесь к чему-то новому.
Иногда переход «вскрывает» старые раны: обиды, нереализованные мечты, незавершённые истории. Всё это поднимается не для того, чтобы мучить вас, а чтобы вы могли увидеть — что стоит оставить в прошлом, а что взять с собой дальше.
Как пройти через переход с меньшими потерями
- Дайте себе время на «не знать». Мир привык требовать от нас быстрых ответов, но в переходе их просто нет. Разрешите себе быть в процессе — без планов, без чёткого понимания, куда всё идёт. Иногда нужно пожить немного «в воздухе», чтобы увидеть новый горизонт.
- Не ругайте себя за паузу. Мы часто чувствуем вину, что ничего не происходит, что мы «застряли». Но на самом деле именно в паузах рождается новое. Это как зима в природе: снаружи всё спит, но под землёй уже формируются новые ростки.
- Экспериментируйте. Пробуйте новое — даже самое маленькое. Измените утренний маршрут, начните рисовать, напишите письмо самому себе из будущего. В переходе важно не контроль, а любопытство. Маленькие эксперименты помогают почувствовать, где живое.
- Замечайте, что отпускает. Иногда ответы приходят не в виде вдохновения, а через усталость от старого. Если вас больше не радует то, что радовало раньше, — это не кризис, это сигнал: вы меняетесь.
- Не закрывайте глаза на боль. Переходы часто поднимают то, что мы прятали годами. Старые чувства, сожаления, невыраженные желания. Дайте им место. Можно проговорить это с близким человеком или терапевтом. Иногда, чтобы начать новую жизнь, нужно просто позволить себе поплакать о старой.
Жизненные переходы — не наказание и не ошибка. Это естественная часть пути, в которой мы становимся другими. И если сейчас кажется, что вы потерялись — возможно, это просто момент, когда старые ориентиры больше не подходят, а новые ещё не оформились.
Главное — не спешить. Всё, что должно появиться, появится. А пока просто идите шаг за шагом, сохраняя уважение к себе и к тому процессу, который вы проживаете. Потому что каждый переход — это не конец. Это приглашение начать заново.
С уважением, Чурина Юлия
Автор: Юлия Чурина
Психолог, КПТ Коучинг
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
