Хеллоуин — лучший повод поговорить о психологии страха! 🎃 Ведь самые живучие монстры обитают не в склепах, а в нашей голове. Что, если все монстры — всего лишь проекции? Отражение наших внутренних демонов в кривом зеркале поп-культуры и древних ритуалов? Что, если Хеллоуин — это не просто повод нарядиться в костюмы и съесть конфеты или напротив покритиковать празднование, противоречащее нравственным и религиозным ценностям страны, а уникальное культурное окно, сквозь которое мы можем рассмотреть самые глубокие уголки человеческой психики?
На этой неделе в рубрике Психология страха мы исследуем их со всех сторон:
➤ Нейробиология: Почему мозг любит бояться?
➤ Юнгианство: Зачем мы носим маски — и не только на Хеллоуин?
➤ Кросскультурный анализ: Почему в России не смеются над смертью?
➤ Социальная психология: Какие роли мы играем каждый день?
➤ Нейро-философия: Как стоицизм помогает перепрошить мозг и приручить внутренних демонов?
А также в субботней рубрике Психотерапия с попкорном узнаем, почему самый странный русский классик — идеальный проводник в мир психологии творчества и страха. Погнали!
Итак, почему мозг любит бояться и при чем тут дофамин, миндалевидное тело и русские сказки про Бабу-Ягу?
Знакомо чувство, когда смотришь хоррор («ужастик» по нашему:), сердце выпрыгивает из груди, ладони потеют, а через секунду ты уже смеешься над своим страхом? Мы привыкли списывать это на «щекотание нервов». Но что, если за этим стоит сложная химическая и нейронная буря в вашем мозге, которую можно объяснить с научной точки зрения? И этот механизм — ключ к пониманию не только любви к хоррорам, но и нашей способности справляться со стрессом в реальной жизни.
Научная основа: Парадокс «кайфа» от страха
Давайте разберем процесс по полочкам. Когда вы видите jump scare в фильме (буквально — «прыжок от испуга», скример) — приём в кинематографе и видеоиграх, рассчитанный на то, чтобы напугать зрителя или игрока внезапным появлением чего-то необычного на экране. Обычно это сопровождается резким и громким звуковым эффектом) или на вас рычит зомби на вечеринке, в вашем мозге происходит три ключевых события:
- Миндалевидное тело (амигдала) бьет тревогу. Эта древняя часть мозга, наш «внутренний сторож», мгновенно активирует симпатическую нервную систему. Запускается реакция «бей или беги»: адреналин, учащенное сердцебиение, напряжение мышц. Тело готовится к опасности.
- Префронтальная кора проводит проверку реальности. Почти одновременно более «разумная» часть вашего мозга оценивает контекст: «Я в безопасности. Это всего лишь фильм. Этот зомби — мой друг Вася в гриме». Она посылает успокаивающие сигналы миндалине.
- Дофаминовая система выдает «награду». Вот он, главный фокус. Как только пик страха проходит и префронтальная кора подтверждает вашу безопасность, мозг выбрасывает мощную порцию дофамина — нейромедиатора, связанного с удовольствием и мотивацией. Это чувство облегчения, эйфории, легкого возбуждения. Мозг как бы говорит вам: «Молодец! Пережил угрозу и выжил! Получи награду».
По сути, ваш мозг проходит мини-тренировку по преодолению стресса в абсолютно безопасных условиях. Это и есть тот самый катарсис — очищение через страх.
Почему это работает не для всех?
Все мы знаем людей, которые ненавидят хорроры. Это тоже объяснимо.
- Гиперчувствительная миндалина: У некоторых людей миндалевидное тело от природы более реактивно. Их система «бей или беги» срабатывает слишком интенсивно, и префронтальной коре сложнее ее «уговорить».
- Разный уровень дофамина: Исследования показывают, что у любителей острых ощущений может быть меньше рецепторов, улавливающих дофамин. Им нужна более сильная встряска, чтобы получить тот же уровень удовольствия. Спокойный вечер с книгой их просто не «догоняет».
Российский контекст: наш внутренний леший
Вы думаете, это явление пришло к нам с Хеллоуином? Как бы не так. Вспомните русские народные сказки.
Баба-Яга, Кощей Бессмертный, леший — это наши, славянские «хоррор-архетипы». Слушая эти сказки в детстве, ребенок в безопасной обстановке (сидя на теплой печи рядом с мамой) учился проживать страх. Он боялся Бабы-Яги, но в итоге видел, как герой побеждает ее хитростью или добротой. Тот же самый механизм: безопасный страх -> его преодоление -> катарсис и усвоение жизненного урока.
Практический вывод: как приручить свой страх
Понимание этого механизма — не просто интересный факт. Это инструмент.
- Осознанное проживание страха. Вместо того чтобы избегать пугающих, но важных ситуаций (публичное выступление, сложный разговор), попробуйте воспринять их как тот самый «хоррор». Признайте свой страх («миндалина активировалась»), но включите «префронтальную кору» («я в безопасности, это просто ситуация, я подготовился»).
- Тренировка устойчивости. Маленькие, контролируемые дозы стресса (будь то хоррор-фильм, американские горки или новый маршрут пробежки) делают нашу нервную систему более гибкой и устойчивой к реальным, непредсказуемым стрессам.
🧟♀️ Финал
Так что в следующий раз, когда вам будет жутко интересно посмотреть новый хоррор или надеть костюм упыря, знайте: вы занимаетесь сложной нейробиологической практикой. Вы не просто развлекаетесь — вы даете своему мозгу полезную встряску, тренируя его способность отличать реальную угрозу от мнимой и получать удовольствие от самого факта преодоления.
А как вы «тренируете» свой страх? Делитесь в комментариях — самые интересные истории разберем с научной точки зрения.
P.S. Фрейд, вероятно, говорил бы о вытесненных инстинктах и танатосе. Но сегодня мы с вами прошлись по нейронным путям, и, согласитесь, это не менее увлекательно!
#ПсихологияСтраха #НейробиологияСтраха #ПсихологияХеллоуина #Хеллоуин #Хеллоуин2025 #Halloween #Психология #Дофамин #Нейропсихология #Хоррор #ФильмыУжасов #ПсихологияКино #ПочемуМыЛюбимБояться #НаучныйПодход #РусскийФольклор #БабаЯга #ФрейдБыРугался
Подписывайся на канал, ставь лайки, оставляй комментарии! – будем ругаться с Фрейдом и разбирать другие темные (и светлые) уголки психики вместе!
Автор: Мария Самойлова, практикующий психолог с писательскими амбициями
Найти меня можно тут
