Здравствуйте мои дорогие, друзья и, не менее, дорогие гости моего канала.
Меня зовут Светлана, мне 60 лет, у меня диабет, ожирение
Все мы знаем, чтобы похудеть или не поправляться, надо следить за питанием, образом жизни.
Так же и про уровень сахара, надо следить за углеводами,
Много углеводов--высокий сахар.
Мало двигаемся или нервничаем, опять скачек сахара.
Монообразная еда, порой, так надоедает, что хочется сорваться на что-то вредное.
А как разнообразить правильное питание???
Чтобы и худелось и сахар был в норме???
И еда была вкусная???
Пару раз готовила блюдо из привычных нам продуктов,,, доступных и разрешённых.
Готовила с разными специями и приправами.
Меряла сахар, подбирала вид приготовления.
Что и вам советую!!!
Когда готовите новое блюдо или в новом приготовлении(жарим, варим, парим, тушим, и тд) лучше не по лениться и померять уровень сахара, как он откликается.
Хочу показать вам блюдо, которое мне не повышает сахар, чувствую себя прекрасно, съедаю нужную порцию 250--300 гр,,, не спеша,,,,
Если я почувствовала, что я наелась, то лучше не доесть.
Простое блюдо из доступных продуктов,, на сковороде
Я думаю многим оно знакомо....
✅ фарш, потушить на сковороде
✅ лук, морковь, добавить к фаршу
Не много добавим томатной пасты,потушим
✅ помидоры, перец, добавить в сковороду
Тушим несколько минут
✅ мелко режем капусту
Добавляем в сковороду
Тушим до полу готовности капусты
✅ булгур
Промыть и замочить на несколько минут
Когда капуста не много потушиться добавить булгур
Кладем соль, перец, чеснок, зелень, Паприку, , по вкусу
Любимые специи...
Добавляем водички если нужно,,
Перемешиваем, накрываем крышкой и тушим до готовности булгура.
Ароматное, вкусное блюдо получилось из простых доступных продуктов,
Следите за уровнем сахара в крови и будьте здоровы , сыты и веселы!!!
Подборка рецептов для диабетика
##################₽₽₽₽
Поддержка автора
