Светлана Киселева

Утро начинается со стакана тёплой воды Второй стакан тёплой воды с ложкой коллагена, у меня новая баночка‼️ Завтрак Семена ЧИА 3 ст л Кокосовое молоко 100 мл Греческий йогурт у ст л Фруктовое пюре ( детское питание) Брусника Второй завтрак ( на работе) Салат из свежей капусты со свежим огурцом Два кусочка мяса Кофе капучино без сахара Обед На обед белковый салат 🎄 яйцо вареное 3 шт На терке 🎄 фасоль натуральная, отварная 🎄 сыр любой На терке 🎄 помидор Вынуть...

Приготовим сегодня на горячее сердечки в сливочном соусе Для начала надо подготовить сердечки Удалить лишний жир и сосуды Плёнку Разрезать пополам и удалить сгусток крови Хорошо промыть под проточной водой и замочить их в молоке на 40-60 минут Если сердечки разрезанные пополам, то достаточно и 20 ти минут Для чего замачивают сердечки в молоке??? Куриные сердечки замачивают в молоке чтобы сделать их мягче, нежнее и сочнее, поскольку это мышца, которая требует дополнительного размягчения перед приготовлением...

Здравствуйте!!! Сегодня приготовим праздничное блюдо, а так же будничное АЗУ ПО- татарски Прекрасное горячее блюдо для гостей на праздник и на обед или ужин для всей семьи Людям, страдающим от диабета, лучше воздержаться от этого лакомства И так; ✅ мясо говядины или свинину Режем на брусочки Разогреваем казан или сковородку Без масла Тушим мясо минут 15-20 ✅ лук и морковь Отпускаем к мясу Добавляем соль и специи ✅соль Чёрный молотый перец Кориандр Сухой чеснок ТОМАТНУЮ пасту Сахар Воду Перемешиваем...

Завтрак Готовить легко и просто. Готовить с вечера. Семена ЧИА замочить кокосовым молоком Для меня кокосовым вкуснее. 3 ст л + 100 г молока Через 15 мин ЧИА набухнет, впитает в себя молоко На ЧИА положить греческий йогурт На йогурт чернослива баночку, детское питание Вместо чернослива можно взять баночку тыквы И сверху посыпать свежие ягоды У меня брусника Убрать в холодильник на ночь Полноценный и полезный завтрак готов. Я его сделала в контейнер...

Семена ЧИА полезны при диабете благодаря способности замедлять всасывание углеводов, что способствует поддержанию стабильного уровня сахара и инсулина в крови. Они богаты клетчатко, которая образует гелеобразную массу в желудке, снижая скачки сахара после еды, а так же помогают контролировать вес, улучшают пищеварение, снижают уровень холестерина и нормализует давление. С вечера готовлю завтрак. ✅ чиа 2 ст л с верхом ✅ 100 мл кокосового молока Смешать и оставить для набухания Через 10-15 минут...

✅ яйцо 5 шт У меня С1 ✅ сахар 250 гр ✅ соль щепотка Взбить миксером до бела ✅ 200 гр сливочного масла Растопить ✅ творог 400 гр Добавлять творог за 2 приёма ✅ мука около 400 гр ✅ разрыхлитель 10 гр Муку добавлять с осторожностью, чтобы не забить тесто мукой Форма 28 см, , застелить пергаментом Тесто выложить и разровнять ✅🍎🍏 яблоки Очистить от сердцевины Нарезать на ломтики Воткнуть в тесто При 180 ° минут 50 Время выпекания...

Миндальная мука- Это безглютеновый продукт Калорийность, примерно, 580-620 ккал на 100 гр Белки-20-25 Жиры 50-54 Углеводы 9,5-21 Клетчатка 10-11 Миндальная мука является источником вит Е, магния, кальция, и других полезных веществ Из за высокой калорийности и жирности, миндальную муку следует употреблять умеренно ✅ яйцо 1 шт ✅ разрыхлитель 1 ч л ✅ корица по вкусу ✅ орехи по вкусу ✅ йогурт 100 гр ✅ мука 100 гр овсяная или миндальная ✅ морковь 100 гр Морковь натереть на мелкой терке Орехов я...

ПП десерт 115 кКал на 100 гр Творог 3 ст л Яйцо 1 шт Ванилин Подсластитель по вкусу Все смешать и в микроволновку на 3 минуты Фунчоза из белых бобов Свежий огурец Морковь Перец Курица Капучино Суп с гречкой, цветной капустой и брокколи, Хлеб баварский В тарелке целое бедро👍👍👍 Салат из свежей капусты с огурцом и укропом Два вареных яйца,,, Я покупала в Бристоле,...

Завтракала на работе омлетом с помидорами и кофе латте без сахара Салат из капусты с морковью и котлета, без хлеба Суп из замороженных овощей Цветная капуста, брокколи, морковь Куриные бедра очищаю от кожи и жира Два бульона сливаю Сейчас солью второй...,.. 20-30минут покипят и добавлю овощи, не много гречки Готовить буду до готовности, без картошки, добавила стебель и листья сельдерея и лист лаврушки Зелень лук, укроп, петрушка В конце посолю, поперчу зелень,, и готов супец!! !!!!!!...

✅ лук зелёный 80-100 гр Моем, режеи ✅ яйцо вареное С1 10 шт Или на крупной терке Или ножом на кубики ✅ сливочное масло 50 гр Растопить ✅ соль 0,5 ч л Перемешать ✅ кефир 420 мл Можно сразу из холодильника ✅ соль 0,5 ч л ✅ сахар 2 ч л ✅ яйцо сырое 2 шт ✅ растительное масло 3 ст л ✅ сода 2/3 ч л ✅ мука 300 гр Заместить тесто, Визуально, разделить тесто на две части Форму для выпечки застелить пергаментом Вылить половину теста Выложить начинку Сверху остальное тесто Сверху можно посыпать...

Сварила овсяную кашу на воде с изюмом Изюм промыть В кастрюлю насыпать овсянку и налить воды Довести до кипения, положить ищюм, проварить пару минут Положить сливочное масло Оставить настояться Каша готова Панна - Котта без сахара с кружкой молока Салат и индейка Салат из помидор, огурцов, перца, сельдерея,...

Как всегда, свой день начинаю со стакана тёплой минеральной воды без газа. Второй стакан с ложкой коллагена, витамины Д3, А,,, Е Таблетка от гипертонии Творог гр 100-120 Цикорий с молоком и фит парадом Зарновой хлеб с маслом Яичница, кусок баварского хлеба. Свежий огурчик, половина авокадо Дежурный салат...