Я ранее писал, что литий необходим мозгу, как защита от Альцгеймера, нужен для митохондрий. Подробнее здесь.
✅Литий в микродозах содержится в воде и пище. Хотя его концентрация в продуктах невелика, регулярное употребление этих источников может поддерживать баланс микроэлемента.
✅ Смотрите серию бесплатных уроков КАК ПОЛУЧИТЬ +20 ЛЕТ ДОПОЛНИТЕЛЬНОЙ ЖИЗНИ ЗА 20 МИНУТ ДЫХАНИЯ В ДЕНЬ - УНИКАЛЬНАЯ ТЕХНИКА ДЫХАНИЯ ЧТОБЫ ОСТАНОВИТЬ СТАРЕНИЕ И ВЫЛЕЧИТЬ ОТ 150 ХРОНИЧЕСКИХ ЗАБОЛЕВАНИЙ БЕЗ ВРАЧЕЙ И ЛЕКАРСТВ
1. Минеральная вода
➡️Некоторые природные воды богаты литием (особенно из вулканических регионов):
➡️«Боржоми», «Нарзан» (0.5–2 мг/л)
2. Овощи и корнеплоды
➡️Помидоры – особенно вяленые (0.1–0.3 мг/кг)
➡️Картофель (0.08–0.2 мг/кг)
➡️Морковь, свекла, редис(0.09–0.2 мг/кг)
3. Зерновые и бобовые
➡️Чечевица, нут (0.05–0.15 мг/кг)
4. Орехи и семена
➡️Арахис, миндаль, фисташки (0.05–0.1 мг/кг)
5. Грибы
➡️Шампиньоны, белые грибы (0.02–0.1 мг/кг)
6. Морская капуста и водоросли
➡️Ламинария, спирулина (0.05–0.3 мг/кг)
7. Яйца и молочные продукты
➡️Яичный желток (следовые количества)
➡️Сыр, йогурт (зависит от кормов животных)
8. Рыба и морепродукты
➡️Тунец, лосось, креветки (0.01–0.05 мг/кг)
9. Травы и специи
➡️Кориандр, тмин, куркума
➡️Крапива, ромашка (в отварах)
10. Фрукты и ягоды
➡️Клубника, малина, сливы
➡️Яблоки, груши (особенно выращенные на богатых литием почвах)
🚨 Важно!
Суточная потребность в литии не установлена, но в среднем человек получает 0.3–3 мг/день из пищи и воды.
❌Терапевтические дозы (от 30 мг/день) назначаются только врачом – избыток токсичен!
✅Для anti-age эффектов исследуются микродозы (0.1–0.3 мг/день), которые можно получать из минеральной воды и сбалансированного рациона.
‼️ Если хотите повысить уровень лития естественным путем – делайте упор на минеральные воды, орехи, бобовые и грибы. Для лечебного применения (при депрессии, нейродегенерации) нужны препараты под контролем анализов.
✅ Смотрите серию бесплатных уроков КАК ПОЛУЧИТЬ +20 ЛЕТ ДОПОЛНИТЕЛЬНОЙ ЖИЗНИ ЗА 20 МИНУТ ДЫХАНИЯ В ДЕНЬ - УНИКАЛЬНАЯ ТЕХНИКА ДЫХАНИЯ ЧТОБЫ ОСТАНОВИТЬ СТАРЕНИЕ И ВЫЛЕЧИТЬ ОТ 150 ХРОНИЧЕСКИХ ЗАБОЛЕВАНИЙ БЕЗ ВРАЧЕЙ И ЛЕКАРСТВ
