Школа энергосоматики и дыхания

Большинство из нас грезят пятницей, в надежде, что в выходные получится как следует отдохнуть. Как минимум выспаться, забыть про стресс и зарядить свою внутреннюю батарейку так, что в понедельник с энтузиазмом вновь можно бежать на работу. Выходные проходят, но батарейка не заряжается. Горсти витаминов и литры кофе, кстати тоже не помогают. Но ситуация не безнадежна. Несмотря на мой плотный график, меня он не выматывает. И у меня всегда есть энергетический ресурс на личные планы, которые я вписываю...

Свежие и сушеные фрукты оказывают либо нейтральное, либо защитное действие на здоровье, в то время как 100% фруктовые соки занимают промежуточное положение. Однако, высокое потребление консервированных фруктов и подслащенных фруктовых соков связано с повышенным риском смертности от всех причин и развития сахарного диабета 2 типа.‼️ ❌Потребление напитков с добавленным сахаром связано с повышенным риском смертности, тогда как умеренное потребление фруктовых соков без добавленного сахара обратно связано с риском смертности, вероятно, оказывая защитное действие...

Рак - это большое семейство заболеваний, которые включают аномальный рост клеток с возможностью вторжения или распространения на другие части тела – метастазы. Результаты опроса, проведенного ВОЗ в 115 странах, показывают, что в большинстве государств отсутствует адекватное финансирование базовых услуг в сфере лечения рака. Кроме того, в мире сохраняется неравенство в доступе различных групп населения к качественной терапии онкологических заболеваний. В 2022 году было зарегистрировано примерно 20 миллионов новых случаев заболевания раком и 9,7 миллиона вызванных им смертей...

Мне часто задают примерно такой вопрос: «Может ли боль усиливаться или менять свою интенсивность из-за тревожных или депрессивных расстройств, а равно как и из-за повышенной тревоги в целом?» Действительно, боль связана с патологическими процессами в организме.Однако, согласно современному определению, которое дает IASP (Международной ассоциации по изучению боли): Боль — неприятно сенсорное и эмоциональное переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением тканей или описываемое в терминах такого повреждения...

✅Основная ошибка — считать, что мозг женщины и мужчины идентичен. И нет, речь не идёт про гендерное (не)равенство. Существуют серьёзные анатомические различия: гипоталамус у мужчин больше, чем у женщин, но зато у женщин больше серого вещества, которое связано с сенсорным восприятием (слух, зрение, эмоции, память, речь) и мышечным контролем; у мужчин больше белого вещества, требуемого для передачи информации (распределение потоков информации и задач между отделами мозга) и когнитивных функций. Также...

Мало пока известный сахарный диабет 3 типа предложено рассматривать как метаболический синдром, который может привести к прогрессирующей инсулинорезистентности ткани головного мозга с последующим нарушением процессов передачи сигналов посредством инсулина, накоплением нейротоксинов, развитием нейронального стресса и в итоге нейродегенерации. Проблема в том, что патогенез болезни Альцгеймера и сахарного диабета 3 типа очень похожи. При болезни Альцгеймера со стороны тканей мозга наблюдается дефицит нейротрансмиттеров, дегенерация нейронов, дисфункция синапсов, накопление ß-амилоида...

✅Вопрос. Можно ли делать перерывы в тренировках дыхания на тренажере и как дышать после перерыва? Ответ. Обычно короткие перерывы на 5–7 дней не снижают тренированности и лечебного эффекта, если в это время не было стрессов или кулинарных излишеств, переедания, как это бывает во время праздников. После таких коротких перерывов можно начинать дышать в том же режиме. Длительные перерывы, на 10 дней и более, возникают во время отпуска, при этом уровень тренированности обычно снижается и необходимо 7–10...

Вы наверняка слышали призыв врачей, что дышать нужно носом. Разумеется, речь идет о спокойном состоянии. Подробнее о связи дыхания и активности мозга в этом исследовании, опубликованном в журнале нейронаук. ‼️Но носовое дыхание даже во время физической активности имеет ряд преимуществ. Хотя, когда бывает действительно интенсивная нагрузка, то дыхание ртом также оправдано. Но таких эпизодов в течении дня бывает немного. Однако, нам нужно понимать, что без сопротивления, оказываемого носом, уровень...

✅Вопрос. Какие ощущения возникают при занятиях дыхательной гимнастикой на тренажере Фролова? Ответ. Могут появляться ощущения по типу легкой нехватки воздуха. Такие же возникают, например, при быстрой ходьбе, беге. Это связано с некоторым изменением газовогосостава воздуха в легких и возбуждением нервных клеток, хеморецепторов, реагирующих наэти изменения. Во время занятий у новичков нередко возникает кратковременное состояние, очень похожее на легкое головокружение. Также есть ощущения тепла в конечностях, может появиться зевота, слюнотечение, откашливание мокроты...

Обычно мы ассоциируем рак кожи с лицом, руками или спиной. Но знаете ли вы, что он может возникнуть в самых неожиданных частях тела? Давайте разберёмся, какие это места и почему важно быть внимательными. Под ногтем 💅 Рак под ногтем (субунгуальная меланома) может появляться как под пальцем руки, так и ноги. 👉Признак – тёмная полоска под ногтем без явной причины. Подошвы ног и ладони 👣✋ Тип рака, известный как акрально-лентигинозная меланома, чаще встречается у людей с тёмной кожей. Веки 👁 Солнечное излучение – частая причина рака...

Дыхание для оздоровления глаз Многие люди так и не понимают, зачем нужно заниматься зрением в условиях современного образа жизни, где нас постоянно окружают различные экраны и гаджеты, а свет от них сопровождает нас много часов в день. Кстати, экраны могут провоцировать такое состояние, как «синдром сухого глаза» (ССХ), вызванное снижением частоты моргания. К возможным причинам относятся также кондиционирование воздуха, приём статинов и антидепрессантов, ношение мягких контактных линз. В журнале...

Нет😅, но можно значительно снизить уровень тревоги и стресса за одну сессию медленного дыхания согласно статье, опубликованной в журнале Nature Самое главное — если вы по какой-то причине находитесь в тревоге (плевать, какая для этого причина: ипотека, конец света или ещё что-то из новостей), то это индикатор не самого лучшего здоровья мозга. Уверен, что многие из нас сталкивались/сталкиваются с тревогой, которая стала весьма распространённым явлением у жителей крупных городов. В особенности сейчас, в условиях военных конфликтов...