"Нет, я не могу просить - это стыдно. И я уже устала от себя самой, от суеты в мыслях и делах. Я никогда не считала, что достойна любви просто так, её надо заслужить."
Этот "колючий клубок" из чувств и трудностей не берётся из ниоткуда. Его истоки в самом начале вашей жизни. Именно он мешает чувствовать значимость и устойчивость, мешает верить в себя.
В моей статье вы увидите, когда формируются важные качества связанные с чувством значимости. И можете проверить себя, насколько вам они присущи.
В детстве мы принимаем ложные послания о себе как истину. В зрелости наша задача - переосмыслить их и вернуть себе подлинный голос
Время, когда закладываются фундаментальные базовые права: право быть, право хотеть, право исследовать.
Первый этап
Начиная с последнего триместра беременности вашей мамы. Некоторые специалисты называют даже второй триместр.
Здесь важно желанный вы ребенок или нет. Были ли вам рады в семье и родне. Хватало ли сил маме ухаживать за новорожденным. В это время до 3 х месяцев малыш принимает право на жизнь, на свои проявления , на связь и место в мире.
[p]Проверьте себя
- Можете ли вы сказать: "Я есть, как хорошо что я есть."
- Чувствуете ли вы себя в большинстве случаев на своем месте?
- Умеете ли вы доверять?
- Вы без проблем чувствуете и проявляете страх и гнев?
- Вы достаточно часто ощущаете себя любимой и желаемой?
Второй этап
С 1 месяца жизни начинает развиваться способность замечать и удовлетворять потребности. Право говорить да и нет, брать и давать, получать то, что хочется. Здесь малыш учится различать что приятно, а что неприятно.
[p]А как это у вас?
- Вы крайне редко думаете, что обделены чем-то хорошим.
- Эти мысли не про вас: "Мне чего-то недодают, меня опять забыли."
- [p]Вы легко устанавливаете собственные ритмы в жизни ( сон, еда, встречи ит.д.)
- Для вас нормально выражать здоровый скептицизм, вы можете выразить недоверие.
- Вы не только отдаёте другим, но и берёте и присваиваете.
Третий этап
С 8 месяцев до 2.5 лет период, когда закладывается и развивается возможность у ребенка: быть независимым и креативным, уметь выходить за рамки и открывать горизонты. Получить от жизни удовольствие, исследовать мир, с помощью взрослых учится что-то делать для себя, учится быть самим собой в группе людей.
[p]Ваши вопросы, связанные с этим возрастом
- Отчего я делаю всё время одно и то же?
- Почему я надоела сама себе ?
- Как найти новые горизонты, увидеть перспективы и ощутить ресурсы?
- Могу ли я просить о помощи?
- Имею ли право отстаивать свои интересы?
- Замечаю ли свои переживания?
Ваше "Я" и ощущение значимости формировались с самых первых месяцев, задолго до того, как вы научились говорить.
И если сегодня вам сложно ощущать себя ценной, уверенной, любимой - это не про "какую-то вашу неправильность". Это про то, что ваши базовые опоры могли быть не поддержаны вовремя.
Но хорошая новость в том, что всё поддаётся коррекции и восстановлению.
В терапии мы возвращаемся к этим ранним уровням, чтобы восстановить связи, почувствовать свою нужность, встать на свою внутреннюю землю.
Бывает ли вам тоскливо без видимой причины?
Часто ли вы не знаете чего хотите?
Считаете ли себя достаточно интересной и харизматичной?
Автор: Врублевская Галина Александровна
Психолог, Кризис идентичности самоценности
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
