Готовь сани летом, а иммунитет — всегда!
Все мы знаем это состояние: нужно быть в форме — физически и душевно, но в самый ответственный момент неожиданно подкашивает болезнь или упадок сил. Постоянная усталость, перепады настроения, недомогания мешают сохранять равновесие, планировать и действовать эффективно. Знакомо?
Что мы обычно делаем для защиты?
Мы занимаемся спортом, гуляем, спим, принимаем витамины, общаемся с близкими. Но часто упускаем из виду ключевой фактор — иммунитет. И речь не только о физическом здоровье.
Что такое психологический иммунитет?
Это наша устойчивость к стрессу, негативным событиям, информационному давлению и эмоциональным потрясениям. Это внутренний стержень, который сохраняет нашу целостность и стабильность перед лицом любых трудностей: вирусов, негативных новостей, конфликтов или несправедливости.
Представьте его как прочный щит или сферу:
- Защищает: Отталкивает ненужный негатив, не давая ему проникнуть вглубь.
- Устойчив: Не "сдувается" от критики, несправедливости или ударов по самооценке.
- Сохраняет: Не впускает обиды, сомнения и чужую агрессию, не давая вам потерять себя.
За что отвечает психологический иммунитет? (Его основные функции):
Стойкость и адаптивность.
- Противостояние жизненным трудностям с сохранением душевного равновесия.
- Умение адаптироваться к новым, необычным или неприятным ситуациям.
- Способность выдерживать высокие физические и эмоциональные нагрузки.
- Выносливость на "длинных дистанциях" жизни.
Целостность личности и уверенность.
- Умение отстаивать свои ценности, взгляды и точку зрения.
- Сохранение самооценки и уверенности в себе, несмотря на внешнее давление.
- Способность "не сломаться" под гнетом обстоятельств или окружения.
- Сохранение смысла и способности действовать даже в стрессе.
Эмоциональная стабильность, баланс и мотивация.
- Умение сохранять спокойствие и не впадать в панику или истерику, когда что-то идет не так.
- Поддержание эмоционального равновесия и баланса.
- Способность к само мотивации и поиску внутренней опоры.
- Надежда, умение смотреть в будущее и строить планы.
- Здоровая самооценка.
Почему это так важно?
Меньше болеете, крепкая психика напрямую влияет на физическое здоровье, помогая бороться с недугами и снижая симптомы.
- Больше уверенности и успеха, вы четче видите свои цели, знаете свою дорогу и тратите меньше времени на борьбу, сомнения и переживания.
- Внутренняя гармония и свобода, чувствуете опору в себе, а не снаружи, что дает гармонию с собой и миром, свободу самовыражения.
- Устойчивость к тревоге: Страхи и тревоги перестают управлять вами и загонять в ловушки.
Работа над психологическим иммунитетом — это инвестиция в себя. Как показывает опыт, укрепляя его, человек:
- Повышает самооценку и веру в себя.
- Расширяет свои возможности и цели.
- Обретает смелость и радость от достижений.
Если вы или ваши близкие:
- Часто испытываете упадок сил, тревогу, подавленность?
- Страдаете от хронических болей или необъяснимых недомоганий?
- Чрезмерно чувствительны к критике и мнению окружающих?
- Легко "выбиваетесь из колеи"?
Возможно, пришло время усилить ваш психологический иммунитет! Начните строить свой внутренний фундамент устойчивости, учитесь самовосстановлению и оздоровлению психики. Это путь к большей гармонии, здоровью и успеху. Поделитесь этой важной возможностью с теми, кому это может помочь!
Автор: Светлана Ладыжникова
Психолог, ImTT-Стресс-Депрессия-Апатия-Травма
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
