На тему самоуважения и осознавания ценности собственной личности написано уже миллион статей, однако запрос, отражённый в заголовке всё ещё остаётся актуальным. Мне захотелось разобрать его практически, на житейском уровне.
Допустим такая ситуация: друзья настойчиво затаскивают вас в бар, мотивируя это очередным матчем чемпионата мира по футболу и пивом. Всё бы ничего, да вот только вы провели неделю среди коллег, родни и бесконечных встреч. Настало время перезагрузки — хочется уйти подальше от людской суеты и провести тихий вечер в собственной «норе». Там ждёт любимая комбинация интроверта - кресло на балконе с видом на город, рыжий кот, и чай.
С одной стороны, проще вздохнуть и согласиться поддержать компанию. Это привычный и понятный путь. Но давайте задумаемся, почему ваши интересы заслуживают уважения:
Причина №1: Перезагрузка важна для души и тела. Постоянное общение истощает ресурсы организма, выматывает. Причём, постепенно и незаметно. Важно вовремя остановиться и восполнить энергию тишиной и покоем собственного пространства. Вечер с котом на балконе за чаем принесёт вам значительно больше пользы, чем вопли болельщиков в баре, не говоря уже о "бонусе" в виде утреннего бодуна.
Причина №2: Настоящая дружба терпима к вашему выбору.
Я надеюсь, ваши друзья уважают вас? Настоящие друзья с пониманием примут ваше стремление отдохнуть отдельно. Они и сами точно знают, что иногда лучшее лекарство — это домашняя атмосфера и мурчащее животное рядом.
Причина №3: Установление личных границ — залог счастья.
Научитесь отстаивать своё личное пространство. Регулярное игнорирование ваших желаний приведёт к раздражению и выгоранию. Лучше прямо сказать друзьям: «Ребята, я остаюсь дома, люблю вас, но сил моих нет».
Итог:
Прислушивайтесь к собственным потребностям и позволяйте себе моменты покоя и расслабления. Ваше душевное состояние дороже любых матчей и вечеринок. Любимый кот и ночное небо ждут вас дома!
Будьте честны с собой и смело говорите «нет», когда чувствуете необходимость перезагрузиться.
Автор: Олег Анатольевич Сильченков
Психолог, Гештальт-терапевт онлайн
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
