Чек-лист: Как понять, что телу нужен детокс?
Если вы заметили 3 и более симптомов из списка ниже — возможно, ваш организм перегружен и нуждается в "разгрузке".
---
🔹 Физические признаки
1. Постоянная усталость
- Даже после сна нет бодрости, энергия заканчивается к обеду.
2. Проблемы с кожей
- Прыщи, сухость, аллергические высыпания без очевидной причины.
3. Вздутие живота и запоры
- Пищеварение замедлено, чувство тяжести после еды.
4. Неприятный запах тела
- Пот, дыхание или моча пахнут резче обычного.
5. Частые головные боли
- Особенно по утрам или после еды.
6. Белый/жёлтый налёт на языке
- Признак зашлакованности ЖКТ.
🔹 Эмоциональные и когнитивные симптомы
7. Перепады настроения
- Раздражительность, тревожность без повода.
8. Туман в голове
- Трудно сосредоточиться, забывчивость.
9. Тяга к вредному
- Постоянно хочется сладкого, фастфуда или кофе.
🔹 Внешние факторы
10. Недавние «перегрузки» организма
- Курс антибиотиков, алкоголь, курение, жизнь в загрязнённом городе.
11. Плохой сон
- Частые пробуждения, бессонница.
❓Что делать?
Если совпали 3+ пункта:
1. Начните с малого:
- Пейте больше воды (1.5–2 л в день).
🪴 Добавьте зелень (петрушка, кинза), лимон, имбирь.
2. Уменьшите токсическую нагрузку:
- Откажитесь хотя бы на 1–2 недели от фастфуда, сахара, алкоголя.
3. Подключите лёгкие детокс-инструменты:
🍋 Лимонная вода утром натощак комнатной температуры.
🌱 Зелёные смузи (шпинат + огурец + яблоко).
😜😉😚! Детокс — это не разгрузочные дни на соках, а бережное очищение с помощью питания, нутрицевтиков и привычек .
❓️А сколько пунктов у вас совпало?
