🔥Здоровье и энергия || Нутрициолог, психодиетолог Олеся Сафронова

В прошлом посте я спросила, есть ли у вас контакт с завистью. И многие ответили: «Да, замечаю», «Пытаюсь быть честной». А кто-то промолчал. Потому что иногда зависть живёт так глубоко, что мы её не видим. Но она управляет нами. ❓Что происходит, когда зависть неосознаваема? ❤️ Мы не идём в развитие. Мы не говорим себе: «Я тоже этого хочу, давай подумаю, как мне это создать». Вместо этого внутри растёт неосознаваемая (скрытая) агрессия. И тогда объект зависти хочется уничтожить. Обесценить. Наговорить гадости...

В пятницу играли в игру "Сексуальность- энергия жизни" с прекрасной девушкой, с которой тело "заговорило" громко о своих потребностях через симптом "рак груди 2й стадии". Мы нашли механизмы, которые вели к разрушению и она могла лишить себя груди полностью. Я предложила ей поиграть в эту игру, потому как почувствовала отклик и желание внутри...

?» Помню, после третьих родов… Листаю ленту. Вижу постоянно мелькающих «успешных и красивых, счастливых людей», у которых «жизнь удалась и всё так легко и просто». У одной классное тело (а я после родов не восстановилась), у другой – после родов прибыльное любимое дело, муж смотрит с восхищением, дети ухоженные, куча помощников, дом — картинка. Сначала даже не поймёшь, что это: то ли восхищение, то ли раздражение, то ли грусть. И надо бы честно себе признаться, что это зависть. Но она часто...

» Сегодня мне 44. Ничья 😄 День рождения для меня всегда был особенным днём. Но особенным — не в смысле «праздник для себя», а в смысле «место силы», где происходили трансформации. Я из обычной, небогатой семьи. В детстве я ждала, когда мне что-то подарят. Причём с 14 лет я просила то, что нужно, и мне покупали. На 14 лет у нас появился новый телевизор, папа купил видеомагнитофон и мне лично — видеокассету на 4 часа музыки с клипами. Это было счастье ❤️ На 16 лет я мечтала о фотоаппарате. Подарили...

И чуть не уничтожила себя» Я всегда хотела быть «не как все». Глубже — не как мама. Мама была полной. Все женщины в роду — "в теле". Они мною с детства воспринимались "огромными". А я с подросткового возраста была высокой (сейчас 182, тогда — 175). И внутри жил страх: если я ещё и вес наберу — стану просто огромной.. - Не красивой. - Не женственной. - Не сексуальной -Одинокой.. 💋«Как они» (все женщины нашего рода по итогу одинокие). И я начала искать способы оставаться стройной, молодой, активной...

» Дорогие, мы уже говорили, как много в нашей жизни «надо» и как мало — настоящего контакта с собой. Особенно это видно по отношению к телу. Я хочу дать вам простую, но глубокую практику. ❤️ Алгоритм работы простой: 1️⃣Под текстом вы видите 10 метафорических ассоциативных карт (МАК) с номерами. 2️⃣Мысленно проговорите вопрос: «О чем хочет сказать мне мое тело?» 3️⃣Сделайте 2-3 медленных вдоха и выдоха и не думая выберете карту или цифру от 1 до 10. 4️⃣Запишите ее в комментариях, чтобы закрепить намерение и запрос...

")» Когда женщина говорит: «Я хочу красивое тело», — чаще всего она хочет не тело. Она хочет состояние. Лёгкости, гордости за себя, восхищённых взглядов, сексуальности, свободы. 💋А получает диеты и изнурительные тренировки. 📲Почему так происходит? 1. Как думает обычный человек: «Я не нравлюсь себе → значит, надо похудеть/подкачаться → тогда я понравлюсь себе и другим». 2. Как думает психолог, нутрициолог, нейрокоуч (как я): «Недовольство телом — это симптом. За ним всегда стоит что-то ещё». Что же? 1...

О чём это на самом деле?» В прошлый раз мы считали время на себя. Сегодня — следующий шаг. Ещё более честный. Упражнение «Разговор с телом» (только для смелых). 1. Вечером, или в любое удобное для тебя время в течение этого дня, подойди к зеркалу. Лучше всего полностью без одежды. 2. Посмотри на себя. Не отворачивайся. Рассмотри каждую часть, которая «не нравится». 3. А теперь самое сложное — отследи свои чувства. Не мысли, а именно чувства в теле. ➡️ Где отклик? В животе? В груди? ➡️ Какое это...

?» Ранее мы говорили, как часто живём чужими «надо». ❤️ Но тело — оно не врёт. Оно сразу показывает, сколько у нас времени на себя. 💾 Или не показывает, потому что мы его уже не чувствуем. 👉👉👉 Давай честный чек-ап. Прямо сейчас. Без оценок. ❤️ Упражнение «Фотография моего дня». 1⃣ Прокрути в голове и письменно на листке зафиксируй свой обычный день — час за часом. С утра до вечера. Из чего он состоит? 2⃣ Отметь: сколько времени ты делала что-то для себя? Не для детей, не для мужа, не для работы...