Вопрос: "А почему вы Наташа, начали худеть только в 140 кг, почему нельзя было сделать этого раньше..."
Меня очень улыбает.
Неужели, вы правда думаете, что есть люди, которые не предпринимают попыток похудеть до какого-то определённого веса?
Типа: о, я увидела 140. Ну что ж, пора худеть 😄
Ребята, конечно есть разные истории и разные ситуации. Я за всех говорить не буду.
Но чаще всего именно неправильные попытки похудеть приводят к большому весу.
И как в моём случае делают из девушки с весом 73-78 кг, большую женщину 140 кг.
Когда ты вместо того, чтобы глубоко заняться вопросом, бездумно садишься на очередную жесткую диету.
Когда ты вместо того, чтобы обратиться к психологу или психиатру и лечить РПП, обвиняешь себя в отсутствие силы воли.
Когда ты вместо того, чтобы составить свой адекватный план похудения, придумываешь какие-то неадекватные задачи.
Мои неадекватные действия, чтобы похудеть
Шел 2020 год. Самый сложный для меня в эмоциональном плане. Сразу здесь упомяну, что у меня была тогда депрессия, поэтому, мои действия были еще безумнее, чем могли быть.
Я только набрала резко вес и стала колебаться в районе 95-100 кг.
Я уже рассказывала об этом. Почитать можно здесь:
Каждый день для меня был как борьба.
Каждый день начинался с мысли что я безвольное существо, которое допустило такой вес.
Да. Именно с такой мысли. А не с мысли, что я сейчас успокоюсь и просто начну худеть.
Много сил на злобу, а не на процесс похудения
Я попала в ловушку, в которую попадают многие, кто впервые сталкивается с большим весом и очень сильно озабочен этим вопросом.
Все свои силы тогда я тратила на злобу и на резкие действия, вместо того, чтобы потратить их на само похудение и работу над ошибками.
Это опыт, который не изменить. И тогда я не могла сделать иначе.
Делюсь с вами, может кого-то это натолкнет на мысли. И вы узнаете в этом себя.
Кстати говоря, для меня мой блог - это не про вываливание на вас своих проблем, а про возможность рассказать о своём опыте и закрытие потребности писать.
Кажется, что ты много делаешь, но все равно не худеешь
Действий как мне казалось, направленных на похудение, совершалось очень много.
На самом деле - это была суета и постоянные ужесточения, которые было невозможно поддерживать и усилять со временем.
Тогда мне казалось, что у меня был план. Но это больше походило на крик о помощи.
А еще были завышенные ожидания.
Если не 5 кг за неделю, то это не похудение.
Один день вес стоит, всё это плато.
И так далее.
Очень много мыслей из категории крайностей.
Каждый день думаешь, как бы похудеть
Конечно я каждый день думала, как бы мне похудеть. И худела. Просто способы выбирала не те.
Казалось, что в весе 95 кг я не могу себе позволить "нормально" есть и обязательно должна голодать.
Потом срыв и на новый круг.
Казалось, что я должна заниматься спортом еще больше, чем до этого. И не важно, что тело изменилось. Сил то было много. Требования только были неадекватные.
Потом срыв и на новый круг.
Непринятие своего тела тормозило похудение
Я совершенно не принимала своё тело. Потому что я просто не успела к нему привыкнуть. Оно так быстро изменилось. У меня не было возможности его прочувствовать, осознать.
Если вам кажется, что люди, которые успешно худеют с большого веса - это только те люди, которые не принимают своё тело, то вы очень ошибаетесь.
Всё как раз наоборот.
Да. Мотивация схожа. Но настрой другой.
Я тоже считаю, что самая рабочая мотивация для похудения, это не здоровье, не работа и не семья. А именно твое истинное желание не хотеть жить толстым/в таком теле и т.д. Но для этого придется сначала его полюбить и принять.
Принять - не значит забить и перестать худеть. Принять - это делать в моменте свой максимум и стремиться к улучшениям.
Эмоциональное дно
Я игнорировала эмоциональное состояние. И очень много времени и сил потратила на борьбу с тем, с чем не надо было бороться.
Поэтому, в мою голову периодически приходили очень странные идеи для похудения.
Сейчас бы конечно я сразу сдалась психиатру и возможно не дошла до веса 140 кг.
Странные мысли о способе похудения
У меня даже были мысли о том, что если я попаду в больницу, то там то я точно похудею, ведь вариантов где-то заказать фаст-фуд и объесться или наоборот, начать голодать, у меня уже не останется.
Ну а потом, выйду из больнички, и там все само собой пойдет.
Но на самом деле, ничего само собой не пойдёт, пока в голове непорядок.
Идея начать курить, чтобы похудеть, вообще уже не казалась странной.
Вы же знаете эту фишку, что как только курильщик перестает курить, он набирает вес. Отсюда можно сделать неправильный вывод: если начать курить, то похудеешь.
😄
Но идея вообще неверная и сброса веса не гарантирует. Просто одна зависимость меняется на другую.
Одна зависимость на другую
Этим я и решила заняться. Частая тема у тех, кто бросает пить, курить, переедать, играть и тд.
Одна зависимость на другую.
Так как я в своей жизни на постоянной основе не курила, только в подростковом возрасте несколько месяцев, то курение мне не далось.
Это было невкусно.
Но что-то в этом было.
Помню, как выходила гулять в лес рядом с домом и ходила там такая важная. Курила.
Но был от этого и плюс. Я начала выходить на улицу.
Потому что после того, как я набрала вес, очень редко там появлялась.
Когда я поняла, что зависимость курения мне не подходит, начала трудоголить.
Это уже было менее осознанное решение для похудения, но как убегание от вопроса веса - супер.
Там я уже весила 110+.
Работала я много и долго. Сначала 6/1, потом 2/2, которые для меня превращались в 7/0.
Мне это даже нравилось.
Я чувсвовала себя нужной и обычной. Вот смотрите, я вешу уже 130 кг, но все равно успешна. Я хороший работник.
Мучить организм - это не выход
Долгое время я мучила себя и свой организм. В прямом смысле этого слова, проверяя его на прочность.
Начинала курить, стала чаще пить алкоголь, много работала и не спала ночами. Мой рекорд почти 3 суток.
Я пыталась черпать позитивные эмоции хоть где-то и хваталась за каждую возможность. Мне было сложно начать в долгую и по-другому работать с телом. Мне казалось, что я обязана страдать. Через тернии к звездам.
Думала, что только так можно получить результат. Потому что у меня самой был именно такой опыт.
Жесткие диеты, голодовки, -10 кг за неделю и больница. Больше 20 кг за пару месяцев и выстраданное тело.
Даже готова была зависимость приобрести.
Думаю, если бы мне тогда позвонил дьявол и предложил продать душу в обмен на похудение, то я не раздумывая, согласилась.
Вот такое было общее настроение. Страх и отсутствие веры в себя.
Теперь я делаю все иначе и очень осторожно.
И знаете, то, что происходит со мной и моим процессом похудения сейчас, мне нравится намного больше!
Всем привет! Вы на канале "Наташа против диет", где я худею с веса 140,6 кг, используя системный подход, который рассматривает процесс снижения веса с разных сторон: пищевые привычки, образ жизни и психологическая составляющая.
Актуальный вес: 116,6 кг. - 24 кг
Почему я против диет и что это значит
Что помогло мне начать похудение
Еще почитать: