НАТАША ПР🍩ТИВ ДИЕТ

Мои спортивные итоги июня: Всего тренировок 12 Месяц был так себе, не очень хорошо чувствовала себя во второй половине. Бег 7 Силовые 5 Часов 9 Километров 37 Главное достижение месяца - пробежала 🔟 км ✅ Бегу дальше 🏃‍♀️

Ох, чего я только не читала о себе за годы ведения блогов. Но благо, я прокачалась и научилась проще относиться к этому. Я знаю, что многие считают, что если они заведут блог о похудении, то это их дополнительно будет мотивировать худеть. На самом деле, это может очень сильно мешать худеть человеку с РПП. Почему? Написала об этом в статье в премиум 👇 dzen.ru/...pjh

Я к этому долго шла и наконец-то вышла на хорошую спортивную активность. Теперь в моем блоге станет больше спорта. Кто подписан на меня недавно, может подумать, что это неожиданно, быстро и т. д. Но кто читает меня с самого начала, знает, что я постепенно шла к этому, больше 2 лет. И что именно возвращение физической активности на прежний уровень и было моей основной целью. Я начинала с зарядки и пары тысяч шагов, а теперь снова могу бегать и заниматься в зале. Я тренируюсь регулярно больше 6 лет, а нерегулярно лет 10. Для меня сейчас - это нормальная нагрузка, доступная моему телу. Понимаю, что кому-то это всë не подходит, а кого-то вообще будет триггерить. Это нормально. Мы все разные. Я знаю, что вы будете сравнивать. Вес, нагрузку, объемы. Так как я веду публичную страницу, то чувствую свою ответственность и очень прошу вас помнить одну важную вещь, которую я повторяю с самого первого поста. У каждого свой опыт. Я транслирую только свой и никого ничему не учу. Это мое похудение и моя трансформация. Вы не должны делать для своего похудения то же, что и я. А даже если будете, то у нас будут разные результаты, потому что у нас разные исходные данные и навыки. Давайте стремиться стать лучшей версией себя вчерашнего, а не кого-то там в интернете! 💙

Сходила сегодня в совместный поход с Андреем. Понравилось! Завтра расскажу все подробности 😊

Написала очень честный и откровенный текст в премиум, о том, как и за что я простила своих родителей, чтобы выйти в ремиссию расстройства пищевого поведения - РПП. Прошлое важно отпускать. Захотела поделиться. Там еще есть пасхалка. Можно поздравлять нас с Андреем 🫶 https://dzen.ru/a/ajkcoa0krnWG6pJS Если вы прослезились, когда читали, знайте, я тоже 🤜🤛 Выпустила из себя.

Эта неделя у меня лесная. Сегодня вот собирала землянику 🍓 Неплохая вышла тренировка. Больше 3 часов гуськом по кустам 😃 Мой девиз: одну ягодку беру, на другую смотрю, третью примечаю, а четвёртая мерещится! Кто в рот кладет, тот ничего не соберет 🤣 Но я все равно немного поела. Любите ходить на тихую охоту?)

Всем привет! Короткая заметка про мои дела и актуальный вес. Прошлая неделя вышла достаточно спокойной. Ездила на день рождения. Потренироваться получилось всего один раз. Была одна пробежка 6 км. Снизила нагрузку, дала себе восстановиться. Завтра уезжаю в лагерь. Будет много активности 😊