🫠 Усталость теперь мой внутренний интерфейс.
Когда просыпаешься с ощущением, будто уже отработала смену на шахте и по пути домой спасала мир от эмоционального выгорания. И всё это до первой кружки кофе.
📍Работа-переработка, жизнь-переваривание — примерно такой баланс у многих.
Когда план на день — выжить. А план на неделю — не расплакаться в Zoom. Знакомо?
А что если быть уставшим после работы не норма?
💥 Гармония не приходит с отпуском
Миф, который я долго носила в голове: уеду на Бали/в Геленджик/на дачу — и всё, отдохну, перезагружусь, найду дзен.
Спойлер: если внутри хаос, никакое море не поможет.
Потому что ты приезжаешь туда с тем же внутренним беспорядком, что и был. Только теперь он в купальнике.
Что работает лучше:
✂️ Микроотдых каждый день.
А не ждать, когда жизнь отпустит на три недели в год.
20 минут тишины. Прогулка без телефона. Чай в одиночестве. Отпуск по 15 минут в день — не шутка, а стратегия выживания.
🚩 Баланс не выглядит идеально
Покажите мне женщину, у которой «всё сбалансировано», и я покажу вам либо миф, либо помощницу на аутсорсе, либо человека, который научился говорить «нет».
Секрет в гибкости.
Баланс — это не «столько-то времени на работу, столько-то на личное».
Это когда ты умеешь чувствовать себя и корректировать курс.
Иногда «гармония» — это забить на звонок начальника и поспать лишний час.
А иногда — это вдохновиться проектом так, что в работу проваливаешься с кайфом.
🎯 Делегируй. Даже если ты перфекционистка.
Нет, ты не обязана всё тянуть на себе.
И да, кто-то может сделать хуже, чем ты. Но ты будешь жива.
Живая > идеальная.
Когда я стала честно смотреть, что именно меня выматывает, оказалось, что 30% дел я делаю не потому что надо, а потому что «ну кто же, если не я».
Ответ: кто-то другой. Ты — не единственный человек на этой планете, умеющий заполнять таблички или выгуливать пёсика.
💌 Настроение дня: «не обязана»
Ты не обязана быть продуктивной 24/7.
Не обязана гореть на работе и светиться счастьем в Инстаграме.
Не обязана быть «в ресурсе».
Ты просто человек. Женщина. Уставшая, чувствующая, живая.
И знаешь, что странное происходит, когда ты перестаёшь требовать от себя вечной эффективности?
🪄 Возвращается энергия.
Потому что усталость — это не только от дел. Это от постоянной войны с собой.
Я не нашла универсальный рецепт гармонии.
Но я научилась слышать себя. А это, как оказалось, мощнее, чем любой тайм-менеджмент.
Так что если ты тоже уставшая, но живая — ты уже молодец.
💬 Расскажи, как ты справляешься. Может, соберём тут женский гид по выживанию?
Задонатить тут
Подпишись, на моем канале много полезных статей. Вот такие, например:
