Психолог онлайн. Елена Плыгач

Подруга как-то рассказала мне о ссоре, которую до сих пор помнит — не из-за того, что было сказано, а из-за того, чего не произошло. Она расстроилась из-за какой-то мелочи. Забытое сообщение. Отмененные планы. Ничего драматичного. Но ей было больно. Она осторожно объяснила это своему партнеру, уже готовясь защищаться. Вместо того чтобы перебить... Вместо того чтобы объяснить, почему это не было чем-то серьезным... Вместо того чтобы поправить ее воспоминания... Он сделал паузу. И сказал: «Я понимаю, почему это могло задеть»...

Знаете, я долго наблюдала за этим странным парадоксом. Есть люди, которые готовы сделать всё для других, искренне поддерживают и утешают, но при этом у них почти нет близких друзей. Как такое возможно? Оказывается, дело вовсе не в том, что они плохие или неинтересные. Просто они неосознанно совершают определённые действия, которые мешают формированию глубоких связей. Быть добрым человеком — это прекрасно, но этого недостаточно для настоящей дружбы. Людям нужна глубина, взаимность и баланс в отношениях...

«Да-да, конечно, я это сделаю», — говорит ваш партнёр с улыбкой. Но проходит неделя, две, три — и ничего не происходит. Когда вы напоминаете, он удивлённо поднимает брови: «Я же не отказывался! Просто был занят». Знакомо? Добро пожаловать в мир пассивной агрессии — одной из самых токсичных и при этом незаметных форм деструктивного поведения. Она разрушает отношения медленно, но верно, оставляя вас в растерянности: вроде бы никто ничего плохого не сказал, но осадок остался. Пассивная агрессия — это способ выражать негативные эмоции без прямого противостояния...

Все гонятся за следующим большим прорывом. AI-стартапы. SaaS-продукты. Криптовалютные проекты. Новости пестрят новостями о новых единорогах с миллиардными оценками. Кажется, что все вокруг строят что-то, что изменит мир. И где-то в глубине души я ловлю себя на мысли, что отстаю. Но вот что на самом деле показывают данные. 90% стартапов терпят неудачу. Технологические стартапы имеют процент провала 63% в течение пяти лет. AI-стартапы проваливаются в 90% случаев. Криптовалютные предприятия — в 95%...

Они не выглядят хаотичными — но тихо истощают всех вокруг. Эмоциональная незрелость не всегда бросается в глаза. Это не обязательно крики, оскорбления или драматические сцены. На самом деле, некоторые из самых эмоционально незрелых людей кажутся спокойными, умными и красноречивыми. Проблема не в том, как они ведут себя на людях. Проблема в том, что вы чувствуете после общения с ними. Растерянность. Опустошение. Вы начинаете сомневаться в себе. Вот паттерны поведения, которые проявляются со временем...

Нет, не нужны. И вы должны радоваться этому. Нам не нужен мужчина в том виде, в котором это было раньше. Мы, женщины, можем сами оплачивать свои счета. Мы можем чинить вещи в своем доме. Мы можем сами открывать банки. Мы можем защитить себя. Мы можем построить насыщенную карьеру, иметь друзей, увлечения и полноценную жизнь без участия мужчины. И это не радикальное заявление. Это просто реальность для большинства женщин в 2026 году. Мы больше не живем во времена, когда женщинам нужны мужчины для выживания...

Как улучшить качество отношений: экспертный взгляд на психологию любви Большинство людей подходят к отношениям с устаревшими представлениями о том, что значит быть хорошим партнёром. Они фокусируются на внешних проявлениях — сюрпризах, подарках, постоянном внимании — упуская из виду фундаментальные принципы здоровой привязанности. Современная психология отношений показывает: качество партнёрства определяется не количеством усилий, а их направленностью. Вот пять ключевых привычек, которые отличают зрелых партнёров от остальных...

Люди всегда задавались вопросом, почему даже хорошие люди иногда совершают плохие поступки. Почти пятьдесят пять лет назад профессор психологии по имени Филип Г. Зимбардо решил провести эксперимент, чтобы помочь себе понять это явление. Он назывался Стэнфордский тюремный эксперимент (СТЭ), и он навсегда изменил наше понимание того, на что способны «хорошие» люди. В 1971 году психолог Филип Зимбардо заинтересовался изучением того, как люди будут вести себя, если окажутся на позициях высокой или низкой власти...

Бывало ли у вас такое ощущение, когда думаешь: «Я просто больше не хочу об этом говорить»? У некоторых людей эта мысль возникает чаще, чем у других. Иногда «уход в молчание» — это просто признак эмоциональной зрелости; умение распознать момент, когда дальнейший разговор не обязательно улучшит взаимопонимание. Но иногда люди замолкают по другим причинам. Сокращение общения с окружающими или «уход в молчание» — это поведенческая реакция, настолько тонкая, что иногда может долго оставаться незамеченной...

Успех редко приходит от одного большого прорыва. Он рождается из маленьких, скучных решений, которые мы принимаем постоянно — часто тогда, когда никто не смотрит. Каждый январь мы говорим о целях. О новых привычках. О новых версиях себя. Но к марту большинство из нас устают, отвлекаются и тихо разочаровываются. Не потому что нам не хватает мотивации. А потому что мы фокусируемся не на том. Настоящая трансформация начинается не с амбиций. Она начинается с согласованности внутри себя. Если посмотреть шире, то кем вы станете в 2026 году, будет зависеть всего от восьми сфер вашей жизни...

Один из самых ярких показателей детской травмы — это привычка договариваться с болью. Оставаться рядом с теми, кто ранит и ждать, что они «поймут», станут мягче и внимательнее. Почему психика выбирает это снова и снова: 1. Боль знакома, безопасность нет. Нервная система тянется не к лучшему, а к привычному. Тревога ощущается как «дом», а спокойствие как пустота и неизвестность. 2. Любовь в детстве была условной. Тебя принимали, когда ты был послушным и удобным ребенком, но если ты плохо вела себя, мама могла игнорировать тебя и уходить в молчание...

Вы не готовы к этой истине, но вам необходимо её узнать Если вы думаете, что эта статья способна поколебать основы многих отношений — вы абсолютно правы. Более того, всего за несколько абзацев она заставит мужчин задуматься, а женщин — открыть для себя нечто важное. Редко когда «страх» ассоциируется с «любовью». В большинстве случаев это происходит потому, что даже честные пары могут почувствовать, будто вот-вот нажмут на кнопку, которая взорвёт негативную атмосферу в их отношениях. Что ж... Женщины, которые естественным образом вызывают у мужчин страх потери, — настоящая редкость...