Всех приветствую на своём канале, где я пытаюсь сбросить онлайн 20 кг. Стартовала 2 июня этого года с веса 84 кг, за 4,5 месяца сбросила 12 кг. Считаю калории, пытаюсь поймать баланс бжу, получать удовольствие от процесса и результата. Присоединяйтесь!
Вчера я что-то погорячилась насчёт того, что немного потеплело. Сегодня опять холодная и промозглая погода. Опять мерзла в офисе.
Но мёрзнуть в нем осталось недолго на этой неделе, ведь завтра самый любимый день всех офисных трудяжек - пятница! А ещё у меня завтра взвешивание.
Посреди недели я решила пересчитать свой коридор калорий, т.к. веса сброшено уже прилично, и он вдруг перестал уходить (да-да, я знаю, что надо смотреть на объёмы и все такое, но вот на них я не смотрю, т.к. измерять себя не умею, а по одежде никаких подвижек пока, да и с прежней калорийностью я оказалась практически на поддержке), высчитала новый баланс бжу и готова покорять новые вершины.👇
Главная моя проблема - это недобор белка и перебор жира.
Так что, объявляю бой за белок!
Увидела сегодня в магазине вот такого зверя:
Взяла себе на завтра на завтрак. Попробуем что за зверь.
У девочек на каналах смотрю, все едят экспоненту. В нашей Пятерочке рядом с домом такого нет. Надо посмотреть в Ленте или ВВ.
Короче, придумала себе я что-то новенькое и полна решимости следовать новому плану - добор белка, контроль жира.
Но есть ещё выходные. С выходными тоже надо что-то делать. Они мне тоже мешают худеть. Буду пробовать делать так, чтобы они мне не мешали.
Что касается сегодняшнего дня, то он получился максимально близким к идеалу.
Перекус на работе - греческий йогурт (было холодно и голодно). А после ужина манго съели с мужем на двоих. В пятерочке купила. Просто бомба, товарищи! Оно точно как в Египте! Я в восторге. Завтра куплю мешок)).
А вот и мой баланс:
Жир - идеально, белок -не хватило 6 гр, угли -на хватило 3 грамма. Просто отлично.
Продолжаем дальше. Встретимся завтра на контрольном взвешивании. Чао!)
