Пока сам себя не полюбишь - никто не полюбит!
Почему так говорят?
Что испытывает человек, который "себя не любит"?
Он не претендует на хорошую должность, так как... Ну, я же не очень... Он не заботится о себе, он не имеет на это право. Если ему делают комплимент или высоко оценивают результат его трудов, он в это не верит, даже не слышит. Ведь он этого не достоин.
Если близкие, друзья "вдруг" попробуют позаботиться, "полюбить", то человек, не любящий себя даже и не заметит, отмахнется, пропустит мимо заботу и любовь близких. Почему? Да потому что сами не умеет о себе заботиться. Зачастую они даже не очень хорошо понимают свои потребности, а значит озвучить их тоже непросто. Или понимать-то понимают, но начинают "причинять" свои нужды и желания другим, кому они и вовсе не актуальны.
А что дальше? Недопонимание: я им/ему/ей то и то, это же то, в чем ну каждый человек нуждается! Я только об этом и мечтаю! А он?!!! Неблагодарный!
Вот и вина-обида-напряжение начинают нарастать в отношениях. И так- то трудно поверить, что кто-то любит, ценит, уважает, готов помочь-поддержать-дать, а уж когда появляется разлад и обида - и вовсе.
Причина, конечно, как всегда в детстве.
Но что делать?
С этим работать очень хорошо помогает гештальт - осознавать свои потребности, продираясь сквозь проекции, присваивать их себе, разбираться с интроектами - что-то оставлять, что-то фильтровать, менять, а от чего-то и отказываться. Есть и другие задачи, если идти по защитам)
И самое сложное - выходить из слияния. На это порой уходят годы терапии.
Если говорить коротко, прямо и просто, то рецепт как всегда: говорить словами через рот.
Начать это делать, "любить себя", разрешать себе заботиться о себе и принимать заботу, и просить о ней, можно с нашей первой ступенью гештальт-теоапии https://www.b17.ru/training.php?id=88154&prt=218840
Осознанность повышается - это точно. Проверено)
а где осознанность - там все больше возможнсти делать осознанный выбор: звучать словами через рот
или продолжать молчаливо обижаться и надрываться.
Гештальт-терапия рулит) проверено на себе и многих-многих моих клиентах)
Автор: Виктория Александровна Горчилина
Психолог, Гештальт-терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
