🙌 Привет, друзья, вы на канале фитнес-тренера и специалиста по коррекции осанки Исаковой Юлии. Сегодня поговорим на бесконечно актуальную тему – сутулость и ее влияние на организм ⬇️
На сегодняшний день люди чаще всего воспринимают сутулость как эстетическую проблему, но на самом деле сутулость несет целый ряд ФИЗИЧЕСКИХ ПРОБЛЕМ!
При сутулости, как правило, наблюдается гипертонус и укорочение грудных мышц, а также ослабление мышц брюшного пресса и мышц спины. И вот как эти изменения влияют на организм:
1) Проблемы с тазовым дном
Мышца тазового дна слабеют из-за того, что мышцы живота теряют тонус (это типичная картина при сутулост). Вот что это влечет за собой:
подтекание
недержание мочи
болезненные месячные
аноргазмия (да-да, ведь тонус мышц, их иннервация снижены!)
осложнения в родах (например, разрывы: слабые мышцы тазового дна неэластичны, а потом легко получить разрывы)
2) Проблемы с ЖКТ
Возможно, этому пункту вы удивитесь, но часто сутулость влечет за собой нарушение работы органов ЖКТ. Первая причина - слабость мышц живота. Слабые мышцы не справляются с функцией крово- и лимфо динамики, а потому питание органов ухудшается. А вторая причина – это то, что у сутулого человека, как правило, будет перенапряжена и спазмирована дыхательная диафрагма. А ведь через нее проходит пищевод! В ней даже есть специальное отверстие для него (на изображении). Неэластичная и спазмированная диафрагма пережимает пищевод, что также приводит к заболеваниям органов ЖКТ.
3) Ухудшение кровоснабжения головы и головного мозга
В зоне груди, шеи и ключиц проходит множество важных нервно-сосудистых сплетений. У сутулого человека мышцы в этой зоне укорочены, зажаты, а значит, через них ухудшена динамика жидкостей (крови, лимфы).
Это может приводить к:
головным болям
расстройствам зрения и речи
ухудшению координации
кислородному голоданию
сердечно-сосудистым заболеваниям (смертность от которых, на секундочку, самая распространенная причина в мире!)
4) Ухудшения кровоснабжения и питания многих внутренних органов
Почки, печень, ЖКТ, молочные железы, репродуктивные органы, щитовидка, все это может «сбоить» по одной просто причине – недостатке кровоснабжения. А какое уж хорошее кровоснабжение при зажатой в сутулой грудной клетке дыхательной диафрагме, при компьютерной шее и ее перенапряженных мышцах, при слабом пресс?! Все это может приводить к различного рода заболеваниям.
5) Проблемы при беременности
Если у девушки уже до беременности были значимые нарушения осанки, то с течением беременности они будут прогрессировать. Живот растет, центр тяжести смещается, появляются обратные компенсации. Спина будет еще больше округляться, чтобы адаптироваться под новые условия. Поясница начнет болеть, а сутулость укореняться еще сильнее.
Девушка, которая имеет сильные мышцы спины, живота, груди (то есть которая тренировала их) перенесет беременность гораздо легче с точки зрения изменений опорно-двигательного аппарата и компенсации будут не такими сильными чем у той девушки, которая мышцы никогда не тренировала.
_ _ _ _
Недержание, проблемы с жкт и другими внутренними органами, заболевания ССС, боль в пояснице, недовосстановление после беременности и проблемы в течение беременности, болезненные месячные и многое другое может принести нам сутулость, представляете?!😱
И вот это уже не просто эстетическая проблема, а самая настоящая угроза здоровью тела!
Подробнее о каждом из этих пунктов я рассказала на своем 50-минутном эфире в Телеграме. Объяснение всех взаимосвязей, углубленный анализ всех перечисленных проблем и вся базовая информация по осанке, которую важно знать КАЖДОМУ ЧЕЛОВЕКУ.
Приглашаю вас посмотреть этот эфир, если вы заботитесь о своем здоровье и хотите сохранить здоровую осанку. Нажмите здесь, чтобы перейти к нему и смотреть важную и полезную информацию
_ _ _ _
Что еще почитать на канале:
Помогает ли плавание от сутулости
Тип фигуры «скинни-фет»: как вернуть телу тонус и избавить от дряблости
Топ-3 ошибки у худеющих: вы точно совершаете хотя бы одну из них
Какая одежда вредит вашему телу: снимите это немедленно!
_ _ _ _
С уважением , фитнес-тренер Исакова Юлия. Не забудьте поставить лайк этому посту и подписаться на мой канал, здесь я регулярно пишу о фитнесе для стройности, здоровья и осанки 💌
