Возможно, заголовок покажется вам смешным и неказистым, но на самом деле одежда может вредить вашему телу, давайте разберемся какая именно:
➖➖➖
1️⃣Короткие носки
Неожиданная причина скрюченных в кучку пальцев ног, мозолей, вросших ногтей, косточки у большого пальца - это короткие и неподходящие по размеру носки! Положите носок рядом со своей стопой. Если он хоть немного короче нее, то УЖЕ будет создавать дополнительную тягу. А если носок занимает всего половину вашей стопы, то лучше выбрасывайте его прямо сейчас, потому что при каждой его носке ваша стопа ощущает на себе эту невероятную тягу от ткани, которая заставляет ее скукоживаться, пальцы давят друг на друга, вызывая мозоли, натоптыши и другие проблемы…
Выбирайте носки по размеру, в длину своей стопы, чтобы ей было свободно ✅
➖➖➖
2️⃣Обувь с узким носом
Без комментариев. Чем уже нос, тем хуже вашим пальцам. Почему-то производители обуви считают, что это нормально - запихнуть
пальцы в треугольную форму, которая даже близко не имеет ничего общего с формой стопы. Узкая обувь - главная причина косточек у пальцев, скрюченных пальчиков, мозолей, натоптышей и вросших ногтей!
Выбирайте обувь с широким носом, чтобы пальцам в ней было свободно, а еще лучше присмотритесь к босоногой обуви (так и гуглится), особенно, если у вас уже есть проблемы с пальчиками и стопой ✅
➖➖➖
3️⃣Негнущаяся и дубовая обувь
Обувь, подошва которой не сгибается - опасная вещь. В норме в ходьбе мы должны сгибать стопу, отталкиваться пальцами от земли. Если из-за плотной подошвы этого не происходит, то нарушается работа всей цепи мышц ног, в частности ягодиц, а это влечет за собой излишнюю нагрузку и напряжение в пояснице и в целом изменение осанки. Также это может быть причиной плоскостопия, ведь мышцы стопы, закованной в дубовые колодки, не работают, а значит слабеют.
При покупке обуви проверяйте ее руками на возможность сгибания. Отдавайте предпочтение той, что гнется в центре или в зоне пальцев ✅
➖➖➖
4️⃣Тесные лифчики и топики
Слишком давящее белье ограничивает движение ребер на вдохе и выдохе, что может приводить к снижению функции дыхательной диафрагмы, вызывать напряжение в шее и отечность по всему телу. Вместе с этим физически передавливая кожу и мышцы вокруг всей грудной клетки, тесное белье нарушает крово- и лимфоток, что также может приводить к отекам и складочкам на спине.
Выбирайте белье, которое не давит, не оставляет впивающихся следов, вам комфортно в нем двигаться и дышать ✅
➖➖➖
5️⃣Одежда с тугой талией, особенно джинсы на высокой талии
Пока находимся вертикально еще ничего, а вот когда садимся и эта тугая талия давит на живот так, что дышать невозможно, тут уже интереснее. Тугая и неподходящая по размеру в животе одежда мешает нормально работать прессу и диафрагме, ведь в норме на вдох живот должен слегка надуваться. Если живот передавлен одеждой, то надуваться ему некуда, что будет мешать работе живота и диафрагмы. И тут замкнутый круг: часто девочки носят джинсы на высокой талии для того, чтобы скрыть животик, но как раз они и будут делать его еще больше. Передавленное кровообращение тоже ничего хорошего в себе не несет, бОльшие отеки обеспечены.
Выбирайте одежду, которая не впивается, не врезается в живот, особенно в положении сидя ✅
➖➖➖
В тему последнего пункта: в моем гардеробе уже лет 5 нет ни одних джинсов, я ношу такие брюки и штаны, которые могут растянуться в зоне живота и не давят, если я нахожусь в положении сидя, например 👌
Не забудьте, пожалуйста, лайк если было полезно и интересно! 💛
➖➖➖
С уважением Исакова Юлия, фитнес-тренер и специалист по коррекции осанки. тренирую девушек ОНЛАЙН по всему миру. Помогаю эффективно бороться с сутулостью лишним весом и болью в спине.
ATTENTION! Каждый месяц я провожу до 3 БЕСПЛАТНЫХ 15-минутных консультаций, разбирая ваши запросы и помогая вам посторить эффектинвые стратегии работы с телом! Приглашаю вас на бесплатные консультации и онлайн-тренировки, сейчас самое время начать работать с телом, чтобы уже к зимним праздникам почувствовать приятные перемены 😋
Подробнее обо всех форматах работы со мной, как с тренером, кейсы стоимость, ответы на частые вопросы, анкеты для записи - на сайте в описании моего канала ⬆️
Не забудьте, пожалуйста, лайк этому посту, если было полезно! И подписывайтесь на мой канал, здесь будут регулярно выходить полезные статьи и видео про здоровую осанку и стройность 💛
#осанка#стройность#похудение#фитнес#девушки#красота#здоровье#плоскостопие#похудеть#тренировка#упражнения#сутулость#блог#продвижение